Yaşadığımız duygusal değişimler neler?
|
Örneğin;
Neşe
Öfke
Üzüntü
………………………………………………
………………………………………………
|
Duygusal olarak nasıl hissetmek istiyoruz?
|
Örneğin;
Mutlu
Neşeli
…………………………………………….
…………………………………………….
|
Duygusal değişimlerle baş etmek için ne yapıyoruz?
|
Arkadaşlarımla dertleşmek/konuşmak.
Anne-baba ve diğer yetişkinlerle (rehber öğretmenler, sınıf rehber öğretmeni) konuşmak.
Kendini sevmek.
Kendine güvenmek.
Gezmek ve eğlenmek.
Sportif, sanatsal ve kültürel aktivitelerle uğraşmak.
………………………………………………..
……………………………………………….
|
Denemediğimiz ne kaldı?
|
Düşüncelerimiz duygularımızı etkiler o yüzden de kendimizle ilgili olumlu düşünceler geliştirebilmek önemlidir. Örneğin: “Bugün kendimi mutsuz hissediyorum ama yarın güzel bir gün olacak”, “Geliştirebilecek yeteneklerim, becerilerim var” “Hatalarımı görebiliyorum ve bunları düzeltecek gücüm var” vb.
………………………………………………..
.…………………………………………………
|
