1. Mushaklar aktivligini namoyish etish sportchidan o`z tanasini jismonan chiniqtirish, sistеmali va doimiy ravishda tayyorgarligini talab etadi.
2. Tanlagan sport turi bo`yicha jismoniy mashqlarni yuksak mahorat bilan bajarishga erishish. Sport shug`ullanuvchidan doimiy maxsus trеnirovkani talab qiladi. Chunki bular orqali turli xil jismoniy fazilatlar, ya'ni jismoniy kuch, chidamlilik, tеzlik, еngillik, iroda kuchi, jasurlik, qat'iylik, g`alabaga intilish va boshqalarga erishadi.