10 dakikalık tek hedefe yönelik telkin kalıbı gevşeme ve transa giriş
Yüklə 42,27 Kb.
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- 2.. İyimserlik
- 3.. MASUMİYET/DÜRÜSTLÜK
- 4.. Bağımsızlık/Özgürlük
- 5.. Mizah
- 6.. Esneklik
- 7.. Eşsizlik
- 8.. Spiritüellik
- 9. Sevgi
|
10 dakikalık tek hedefe yönelik telkin kalıbı 2. sorunun tanımlanması 3. hedefin tanımlanması 4. sorundan hedefe varmak için hangi eylemler bırakılacak 5. Hangi yeni eylemler harekete geçirilecek 6. Elde edilecek olumlu sonuçlar/İmajinasyon 7. DİRECT DRİVE (20 kez telkin kalıbını tekrar et) 8. motivasyon ve iç gücü açığa çıkarıcı telkinler Nefes…
9. transtan çıkış MERAKGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Merak duygunu uyandırıyorsun. Kaybettiğin merakını yeniden buluyorsun…Merak seni kalplarından kurtarıyor. Bu dünyaya keşfe geldin… Kendini, yaşamı, evreni keşfetmeye başlıyorsun. Keşfin amacı sadece keşfetmek… Başka hiçbir amacın yok… Para için değil, şöhret için değil, kariyer için değil, kendini ispat etmek için değil… Sadece kendin için… Merakla öğrendiğin bilgiler inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Merak deneyimlerin oluyor… Hipnozlarını yıkıyor… Merak bilgilerini özgürce elde etmeni sağlıyor. Yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyor… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları merakla yok ediyorsun. Yeniden merak eden insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden öğrenmeye başlıyorsun. İmajinasyon… Kendini küçük bir çocuk gibi merak ederken hayal et… Nefes. Merak ederek nefes al… Nefesini keşfet… Nasıl aldığını nasıl verdiğini… doğallığına müdahale etmeden… 2.. İyimserlikGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. İyimserlik duygunu uyandırıyorsun. Kaybettiğin iyimserliğini yeniden buluyorsun… İyimserlik seni kalplarından kurtarıyor. Bu dünyaya özünde iyi bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni iyimserlikle gözlemlemeye başlıyorsun. Yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinden bir iyilik buluyorsun. Para için değil, şöhret için değil, kariyer için değil, kendini ispat etmek için değil… Sadece kendin için… İnsanlar kötü değil… Kimse seni yok etmek için beklemiyor… Kimseden gizleyecek bir değersizliğin yok… İyimserlik zorla öğrendiğin kötülük inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… İyimserlik özgürce yaşamanı sağlıyor. Yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyor… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Yeniden iyimser insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden keyifle yaşamaya başlıyorsun. İmajinasyon… Kendini küçük bir çocuk gibi her şeyden keyif alırken hayal etmeye başla…. Nefes. Nefesine küçük bir müdahale… Nefes alırken bittiği yere destek ver. 3 saniye daha al… Verirken bittiği yere müdahale et… Bittiği yerde 3 saniye daha ver. Ederek nefes al… İyimser bir destek at… Nefes almaktan keyif alırken… 3.. MASUMİYET/DÜRÜSTLÜKGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Masumiyetinle birleşiyorsun. Kaybettiğin saflığını, temizliğini yeniden buluyorsun… Dürüstlük seni kalıplarından kurtarıyor. Bu dünyaya özünde saf ve temiz bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni saflıkla gözlemlemeye başlıyorsun. Her hangi bir hatan yok… Yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinden bir saflık buluyorsun. Kandırmak için değil, gizlenmek için değil, kendini beğendirmek için değil, pislik gizlemek için değil… Sadece kendin için… İnsanlar da özünde temiz ve saf… Kimse seni yok etmek için beklemiyor… Kimseden gizleyecek bir kirliliğin yok… Temizlik zorla öğrendiğin ben pisim, hatalıyım, bozuğum inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Dürüstlük özgürce yaşamanı sağlıyor. Yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyor… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Kirlenmişlik algısını yok ediyorsun. Özünün temizliğine ulaşıyorsun. Yeniden dürüst insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden keyifle yaşamaya başlıyorsun. İmajinasyon… Kendini küçük bir çocuk gibi hata yapmaktan korkmadan, saf ve temiz bir duyguyla hayal etmeye başla Nefes. Nefesine müdahale et… Bir saflık, bir heyecan, bir beklenmezlik kat… Bir an hızlı al, bir an yavaşla… Bazen kesik kesik… Bazen derin derin… O anda içinden nasıl bir şey akıyorsa… Hem nefesinle ak… Hem nefesini akıt… 4.. Bağımsızlık/ÖzgürlükGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona özgürlüğünü veriyorsun. Çocukluk özgürlüktür. Kaybettiğin bağımsızlığı, özgürlüğü yeniden buluyorsun… Özgürlük seni kalıplarından kurtarıyor. Bu dünyaya özünde bağımsız ve özgür bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni bağımsızca gözlemlemeye başlıyorsun. Kimseye bir borcun yok. Bu dünyaya başkalarının beklentilerini karşılamaya gelmedin. Yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinden bir özgürlük buluyorsun. Anlarını özgürce yaşıyorsun. Bağımlı olmak için değil, kurban olmak için değil… Hizmetkar, yalaka olmak için değil… Sadece kendin için… İnsanlar da özünde özgür ve bağımsız… Kimse seni yok etmek için beklemiyor… Kimseye verecek bir borcun yok… Bağımsızlık sana zorla öğretilen sen mahkumsun inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Özgürce yaşamaya başlıyorsun. Yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Kurban olma algısını yok ediyorsun. Özünün özgürlüğüne ulaşıyorsun. Yeniden özgür insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden keyifle yaşamaya başlıyorsun.
Kendini küçük bir çocuk gibi özgürce yaşarken korkmadan, bağımsız olarak hayal etmeye başla Nefes. Nefesini hisset. Nefesinin nasıl özgürce hareket ettiğin… Göğsün kalkışını, inişini… Karnın hareketlerini. Burnundan geçerken yarattığı hissi… Aldığın her nefesin özgürce enerji bedenini doldurduğunu… Sıkışmış duyguları özgürleştirdiğini… 5.. MizahGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona mizah ve neşesini veriyorsun. Çocuk her şeye güler. Sen de herşeyde gülünecek bir taraf buluyorsun. Kaybettiğin hayat bir eğlencedir anlayışını yeniden buluyorsun… Mizah, güldürü seni kalıplarından kurtarıyor. Bu dünyaya özünde neşeli, ruhundan keyif alan bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni biraz komik tarafından gözlemlemeye başlıyorsun. Ciddi olmaya ihtiyacın yok. Bu dünyaya başkalarının mutsuzluğunu yaşamaya gelmedin. Yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinde bir eğlenecek yön buluyorsun. Anlarını gülerek yaşıyorsun. Ciddi olmak için değil, mutusz olmak için değil… Somurtkan, mutsuz olmak için hiç değil… Sadece kendin için… İnsanların da özünde içinde gülme ihtiyacı var… Kimse seni küçük düşürmek için beklemiyor. Birlikte olmaktan eğlenmek için birliği seçiyorsun. Mizah sana zorla öğretilen yaşamak ciddiyet ister inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Eğlenerek yaşamaya başlıyorsun. Bu yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Mutsuz olmam gerekir algısını yok ediyorsun. Özünün mizahına ulaşıyorsun. Yeniden gülen insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden keyifle yaşamaya başlıyorsun.
Kendini küçük bir çocuk gibi her şeye gülerken, korkmadan, eğlenen olarak hayal etmeye başla Nefes Beynin değişik bölgelerine nefes al… Her şeyi kritize eden, analiz eden frontal loba nefes al… Hisseden, hareket eden parietal loblara nefes al… Gören oksipital loba nefes al… İşiten, spiritüelliğe açılan temporal loblara nefes al… Duyguların merkezi beynin tabanına nefes al… Tüm hormonların merkez üçüncü gözüne nefes al… 6.. EsneklikGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona esnekliğini geri veriyorsun. Çocuk her şeyi tekrar tekrar dener. Sen de ısrarla denemeye başlıyorsun. Başarısızlık karşısında pes etmekten vaz geçiyorsun. Başarıyı denmek olarak tanımlıyorsun. Kaybettiğin esnekliği yeniden buluyorsun… Esneklik, değişik yollar arama hevesi seni kalıplarından kurtarıyor. Bu dünyaya özünde tekrarlayarak mükemmelleşme özelliği olan bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni farklı yönleriyle gözlemlemeye başlıyorsun. Katı olmaya ihtiyacın yok. Bu dünyaya başkalarının Katılığını, kalıplarını modellemeye gelmedin. Deneyerek yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinde farklı bir deneyecek yön buluyorsun. Anlarını farkındalıkla yaşıyorsun. Katı olmak için değil, tutarlı olmak için değil… Kalıplı, kişilikli olmak için hiç değil… Sadece kendin için… İnsanların da özünde içinde esneklik ve deneme arayışı var… Kimse seni eleştirmek için beklemiyor. Birlikte olmaktan denemekten yeni yollar aramak için birliği seçiyorsun. Esneklik sana zorla öğretilen yaşamak tutarlılık ister inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Deneyerek, araştırarak yaşamaya başlıyorsun. Bu yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Kalıplarla yaşamam gerekir algısını yok ediyorsun. Özünün esnekliğine ulaşıyorsun. Yeniden çok yönlü insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden deneyerek, yanılarak, tekrar deneyerek yaşamaya başlıyorsun.
Kendini küçük bir çocuk gibi her şeyi tekrar tekrar denerken, korkmadan, araştıran ve gelişen olarak hayal etmeye başla Nefes Esneklikle nefes alıyorsun… Sağdan al, soldan ver… Soldan al sağdan ver… Her seferinde nefesi biraz uzatarak… 4 saniye sağdan al… Sağı kapat… 4 saniye tut… 4 saniye soldan ver… 4 saniye tut… Sonra 6 saniye… her seferinde daha fazla tutmana rağmen daha kolay yaptığını fark ederek… 7.. EşsizlikGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona eşsizliğini, eşsiz bir varlık olduğu bilgisini geri veriyorsun. Çocuk içsel olarak eşsiz ve mükemmel olduğunu bilir. Sen de bunu hatırlamaya başlıyorsun. Ne yapmış olursan ol eşsiz bir varlıksın. Seninle aynı olan bir başka kişi yok. Eş yumurta ikizleri bile farklıdır. Kimse senden daha değerli değil. Sen de kimseden daha değerli değilsin. Hepimiz eşsiziz. Bu dünyaya özünde eşsiz ve mükemmel özelliği olan bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni farklı eşsizlikle gözlemlemeye başlıyorsun. Sıradan olmaya ihtiyacın yok. Aynı olmaya da ihtiyacın yok. Bu dünyaya başkalarının benzeşme çabalarını modellemeye gelmedin. Eşsizliği hissederek, fark ederek yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinde farklı bir eşsizlik buluyorsun. Anlarını farkındalıkla yaşıyorsun. Sıradan olmak için değil, aynı olmak için değil… Robotik, aynı fikir ve yapılara sahip olmak için hiç değil… Sadece kendin için… İnsanların da özünde içinde eşsizlik, benzersizlik var… Kimse senden daha mükemmel değil… Sen de değilsin. Birlikte mükemmelliklerinizi geliştirmekten zevk almak için birliği seçiyorsun. Eşsizlik sana zorla öğretilen yaşamak için benzemek zorundasın inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Eşsiz, benzersiz bir varlık olduğunu hissederek yaşamaya başlıyorsun. Bu yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Kalıplarla yaşamam gerekir algısını yok ediyorsun. Özünün mükemmelliğine ulaşıyorsun. Yeniden çok yönlü insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi eşsizliğini bilerek yaşamaya başlıyorsun. İmajinasyon… Kendini küçük bir çocuk gibi kendini eşsiz, mükemmel, dünya onun etrafında dönerek yaşadığını hayal etmeye başla… Nefes Bilgelikle nefes alıyorsun… Burnundan doldur, ağzından şşşş diye ver… Enerji merkezine, kalbine aksın… Nefes alırken enerji kalbine doluyor. Nefes verirken kalbinden eşsiz bir ışık etrafa yayılıyor. Gittikçe kendini bütün hissediyorsun. Kalbinden çıkan şşşş nefesi seni evrenle birleştiriyor. Evrenin mükemmelliğiyle bir oluyorsun… Kendini tamamen olduğu gibi kabul ediyorsun… 8.. SpiritüellikGevşeme Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona spiritüel bir varlık olduğu bilgisini geri veriyorsun. Çocuk içsel olarak evrenle bir olduğunu bilir. Sen de bunu hatırlamaya başlıyorsun. Bir bütünün parçasısın. Evrensel enerjiye aitsin… Ne yapmış olursan ol enerjik, ruhani bir varlıksın. Alınıp satılan bir mal değilsin. Yüce bir gücün eserisin. Bu dünyaya özünde ruhsal bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni bir ve bütün olarak gözlemlemeye başlıyorsun. Mallaşmaya ihtiyacın yok. Kendini bir mal gibi pazarlamaya da ihtiyacın yok. Bu dünyaya başkalarıyla değer yarışı yapmaya gelmedin. Ruhsallığını hissederek, fark ederek yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinde birlik ve bütünlüğü buluyorsun. Anlarını birlikle yaşıyorsun. Mal olmak için değil, değerli olmak için değil… Başkalarına kendini değerli bir mal gibi pazarlamak için için hiç değil… Sadece kendin için… İnsanların da özünde içinde aynı birlik ve bütünlük var… Kimse senden daha ayrı değil… Sen de ayrı değilsin. Birlikte bir olduğunu bilmekten zevk almak için yaratıldığımız bilgisine ulaşıyorsun. Spiritüellik sana zorla öğretilen yaşamak için mallaşmak zorundasın inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Ruhani, enerjik, titreşen bir varlık olduğunu hissederek yaşamaya başlıyorsun. Bu yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Değerlilikle yaşamam gerekir algısını yok ediyorsun. Özünün sonsuzluğuna ulaşıyorsun. Yeniden spiritüel insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi evrenin bütünlüğünü bilerek yaşamaya başlıyorsun.
Kendini küçük bir çocuk gibi spiritüel, üstün güçleri olan her şeye ulaşabilen bir varlık olarak yaşadığını hayal etmeye başla… Nefes Spiritüelliğe doğru nefes alıyorsun. Adım adım çakralarını yükseltiyorsun. 1. Çakran kök… Kasıklarına alıyorsun. 2. Çakran solar… Göbeğin altına alıyorsun… 3. Çakran hemen göbeğin üstünde… 4. Çakran kalbinde… 5. Çakran boğazında…6. Çakran üçüncü göz… 7. Çakran tepende… Renklerini de gör… Kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, koyu mor, pembemsi mor… Kundalinini uyandırıyorsun… Sonsuzluğa, evrene birliğe ve bütünlüğe nefes alıyorsun…
Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan değersizlik inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden insan olmaya, insan gibi hissetmeye, insan gibi yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki çocuğunla birleşiyorsun. Ona sevgi üreten, seven sevilmeyi hak eden bir varlık olduğu bilgisini geri veriyorsun. Çocuk içsel olarak evrenin sevgisiyle bir olduğunu bilir. Sen de bunu hatırlamaya başlıyorsun. Bir bütünün parçasısın. Evrensel enerjiye aitsin… Ne yapmış olursan ol enerjik, sevgi üreten bir varlıksın. Alınıp satılan bir mal değilsin. Yüce bir gücün eserisin. Sevgi senin doğallığın… Bu dünyaya özünde ruhsal ve sevgi dolu bir insan olarak geldin… Kendini, yaşamı, evreni bir ve bütün olarak severek, sevgi üreterek gözlemliyorsun. Kimseden sevgi dilenmeye ihtiyacın yok. Kendini bir mal gibi pazarlamaya da ihtiyacın yok. Bu dünyaya başkalarının sevgisini dilenmeye gelmedin. Sevgiyi hissederek, fark ederek yaşamaktan keyif alıyorsun. Her anının içinde sevgi üretiyorsun ve bunu hissediyorsun. Anlarını sevgiyle yaşıyorsun. Mal olmak için değil, değerli olmak için değil… Başkalarına kendini sevdirmek için hiç değil… Sadece kendin için… İnsanların da özünde aynı sevgi üretme gücü var… Kimse senden daha ayrı değil… Sen de ayrı değilsin. Birlikte bir olduğunu bilerek, sevgiyle zenginleşmek için yaratıldığımız bilgisine ulaşıyorsun. Sevgi ruhsal özü dönüştürme gücün… Kalbinle bun u başarıyorsun… Sevgi kendine benzer olmayan her şeyi açığa çıkarıyor ve iyileştiriyor. Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Hipnozlarını yıkıyor… Ruhani, enerjik, sevgiyle titreşen bir varlık olduğunu hissederek yaşamaya başlıyorsun. Bununla yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyorsun… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Değerlilikle yaşamam gerekir algısını yok ediyorsun. Özünün sonsuzluğuna ulaşıyorsun. Yeniden sevgi üreten insan oldukça değersizlik inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi sevgiyi kendinde hissederek yaşamaya başlıyorsun.
Kalbinden sevgi üretme meditasyonu…. Nefes Kalbine doğru nefes alıyorsun. Aldığın her nefesle kalbini temizliyorsun… Sıkışmışlıkları açıyorsun… Kalp meridyenini temizliyorsun… Yüklə 42,27 Kb. Dostları ilə paylaş:
|