Soyad: İmanov Qrup: 110a29

Azərbaycan Dövlət Bədən Tərbiyəsi və İdman Akademiyası

SƏRBƏST İŞ

Ad: Əsəd

Soyad: İmanov

Qrup: 110a29

Müəllim: Tahir Salahov

Mövzu: Karatenin sürət keyfiyyətinin inkişaf etməsinin vasitə və metodları

Surət: hərəkətin sürət xüsusiyətini və həcminin hərəkət reaksiyasının müddətini qısa vaxt ərzində qət etmək qabiliyəti.
Sadə surət reaksiya : Əvəlcədən məlum olan siqnalara qarşı məlum olan hərəkət reaksiyası

Həm hərəkəti hiss edirsən və eşidirsən.

Mürəkkəb hərəkət reaksiyası: mürəkkəb bir şəraitdə yaranan reaksiyalara olan qarşı müdafiyə.
həm əl həm ayaq yəni zərbələri gözləmirsən .
Sürət qabiliyətinin təlim metotikası
Ciddi nizama salınmış təmrin

Yarış
Oyun

ÇEVİKLİK: hər hansı bir hərəkəti dahada cəlt, çevik daha sürətli elasdiklik vaisdəsi ilə hərəkətin yerinə yetirilməsi.

Karateçinin taktiki texniki hazırlığı

Texnika: Mübarizə şəraitində yarış qaydalarına uyğun qələbə qazanmaq üçün isdifadə olunan əsas fiziki hərəkət fəaliyətinə deyilir.
Karatedə texnika

23. Duruşlar tati vaza

24. Müdafiələr uke vaza

25. Zərbələr geri vadza

26. Kambinasiyalar rend zoku vaza
27. Duruşlar tati vaza daxili və xarici duruşlara bölünür

DAXİLİ DURUŞLAR

Qasıq əzələləri vaisdəsiylə daxilə yönəlir ayağın pəncə hissəsi daxilə yönəlmiş duruşlar məsələn:

kibadaçi ayaxlar yarım bükülü çiyin bərabərində 50-50 bölüşürlür müdafiyə duruşudur

Znksu daçi 40 ön 60 arxa 1 çiyin bərabəri ayax aralı durur hücum

Kokusu daçi. Sol ayax yarım çevrili sağ ayağ düz qabağa isdiqamətlənmiş 1 xət üzərində hücum duruşu 40 ön 60 arxa

Xarici duruş

Fdo daçi: nefoşi daçi : xangetsu daçi və.s

Mutsubi daçi dabanlar bir birləşir pəncələr arasında bir əl məsafə var.

2. Müdafiyə gedan termin*uke* çüdan (codan baş)

Soto uke marat uke sotoçi uke :bədən:

Gedanı aşağı ətraf :gedan baray aşibara həm müdafiyə həm hücüm

3. Tori vadza :zərbələr:

Əl və ayaaq zərbələri

Əl termin *çuki* :kizam çuki: ou çuki: qiyaki çuki :urakenvə.s

Ayq zərbələri terminalogiyada *geri*: ura :(dalğa vari): tobi (havada sıçrayışla

vurulan zərbələr)

4. Kanbinasiyalar rend- zoku vadza

2 hərəkətli 3 hərəkətli 4 hərəkətli ola bilər

İdmançının tac fəndi olur rəqibi aldadaraq tacı icra edirsən rəqib bilmirki sən tacı 2 inci ya 3 cü hərəkətdən icra edəcəksə və rəqib çaşır.

Kiyay : zərbə ünvanına çatmamış kiyay edirsənsə zərbə sürətli cəlt və təsirli olur
Os: nəfəs alma
Teki şodan 29 hərəkətdən ibarətdir yarəşda 25 saniyə verilir. 6 cı katadır.

Burda ən çox kibadaçi olur

15 və 29 cu hərəkətdə kiyayi isdifadə olunur.
Təlim metotları

28. Söz metotu: məşğələlərdə şifahi yolla biliyin verilməsində izzah musahibə və şərh etmək kimi metotlar var

İzzah : məşqci fəndi öyrədiləndə fənd barədə məlumat verir.
Müsahinə: sual cavab.

Şərh: məşqçi hərəkət icra olunur biti və sonra şərh edir

2. Gösdərmə: vidyo ,plakat, filim, canlı olaraq gösdərilir və.s

Pedaqoji prinsiplər .Şurluq. fəalıq. əyanili . Sistematiqlik fəalıq.müafiklik

3. Təmrinlər metotu: bilik bacarıq və vərdişlər.
4. Oyun : hər bir zalda müəyən vaisdələrlə idman oyunlarının yerinə yetirilməsi.

Karatedə xikdedən isdifadə olunur.

Burada birinci mərhələdə zərbə məsələn: Qiyak tsuke zərbəri öndə açıq şəkildə tutulur və sürətlə kəmərin üsdünə çəkilir ikinci mərhələdə isə bir zərbə çəkiləndə ikimci zərbə vurulur. Və beləliklə əl sürətlə vurmanı və çəkməni öyrənir.

Və eyni şey ayaqlar üçündə isdifadə olunur

Əfsanəyə görə öz ruhunıa bütövləşəndə maksimal sürətə və gücə şatırsan və bunun ən gözəl yolu özünlə tək qalmaq və yoqadır.