Yorğunluq nədir?

Yorğunluq nədir?

Əgər xəstə 6 aydan artıq müddət ərzində daimi yorğunluqdan şikayətlənirsə və bu yorğunluğun səbəbini heç bir orqan və ya sistem patologiyası ilə izah etmək mümkün deyilsə, bu hal“Xroniki

yorğunluq Sindromu” adlanır.

Əlamətləri: Bir insan stresə tab gətirə bilmir

daimi emosional və sinir yükü insanın

psixoloji və fiziki vəziyyətinə təsir

göstərir.

1

Müasir həyatın sürətli ritmi bəzən biz insanların maşın deyil,

müntəzəm istirahətə ehtiyacı olan fərdlər olduğumuzu xatırlamağa imkan vermir.

Unutmayaq ki, hətta mexanizmlərin və avadanlıqların istirahətə ehtiyacı var, insanlar bir yana qalsın! Axı, hətta ən sağlam və davamlı orqanizm də gecə-gündüz işləyə bilməz.

Sinir hüceyrələri, bədənin qalan hissəsi kimi, yorğunluğun yığılmaması üçün normal istirahətə ehtiyac duyurlar.

Yorğunluğun səbəbləri

Qeyd etdiyimiz kimi xəstəliyin səbəbləri tam məlum deyil,

• psixoloji stress
• hipotoniya (aşağı qan təzyiqi)
• zəifləmiş immun sistemi
• hormonal disbalans və xəstəliyə genetik meyllilik həlledici rol oynaya bilər

Bəzi hallarda xəstəlik, keçirilmiş virus infeksiyasından sonra başlayır, bu da immun sisteminin zəifləməsi ilə əlaqədardır. Stress və allergiya halları xəstəlik riskini artıra bilər. XYS olan şəxslərdə Ig G miqdarı və Natural Killer (N.K) hüceyrələrin artması müşahidə edilir.

Bəs biz necə istirahət edə bilərik

Müalicəsi

Xəstəliyin müalicəsi üçün spesifik müalicə taktikası işlənib hazırlanmamışdır. Müalicənin əsas prinsipi narahatlıq törədən simptomları aradan qaldırmaqdır.

- siqaret və alkoqol qəbulunu azaltmaq

• yuxu siklini bərpa etmək lazımdır. Xəstə hər gün eyni vaxtda yatıb, səhər eyni vaxtda oyanmağı vərdiş etməlidir. Emosional vəziyyətlərdən və gərgin fiziki işlərdən yayınmaq məsləhətdir.
• XYS olan şəxslərə ardıcıl olaraq (pillə-pillə) fiziki yükləməni artırmaq məsləhət görülür.
• Bəzi hallarda ağrıkəsicilərdən, vitaminlərdən və antidepressantlardan istifadə oluna bilər. Bir qayda olaraq belə xəstələr qrup halında psixoterapiya seanslarına qatıldıqda müsbət effekt əldə etmək olar.
• Və digər uyğun vasitələrlə....

Diqqətinizə görə təşəkkürlər

• Hazırladı: Hüseynova Sevinc
• Həkimova Yeganə
• Məmmədova Gültəkin
• Əlicanova Şəhla