| 14. Oturum
E.Ü. Tarımsal Uygulama ve Araştırma Merkezi Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen bu oturuma uzman olarak E.Ü. Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim dalından bir öğretim üyesi katılmıştır.
Uzman, gruptan 11, dışarıdan 5 olmak üzere toplam 16 kişinin katıldığı toplantıda asetat ve slayt gibi görsel materyal kullanmadan katılımcılarla sohbet etmeyi tercih etmiştir. Toplantıda öncelikle bel ve ayak ağrılarının nedenleri, kireçlenmenin ne olduğu ve bunlara maruz kalmamak için neler yapılması gerektiği üzerinde durulmuştur. Buna göre, bel ve ayak ağrılarının temel nedeninin fazla kilolar olduğu, kireçlenmenin-kemik erimesinin önüne geçilebilmesi için de diyet (kalsiyum açısından zengin gıdalar alınması) gerekmektedir. Aksi takdirde erime üç kat daha fazla olmaktadır. Yürüyüş (30 dk/ gün) yapılması gerektiği ifade edilmiştir. Daha sonra soru- cevap şeklindeki sohbete geçilmiştir. Katılımcılar, kendi rahatsızlıkları ve akıllarına takılan her konuyu konu uzmanına sorarak öğrenmeye çalıştıkları toplantı eylem kararlarının alınması ile sona ermiştir.
Eylem Kararları :
-
Süt ve mamüllerinden bol miktarda tüketmek
-
Bol bol hareket etmek. Hiç olmazsa evde kondisyon bisikletine binmek
-
Fazla kilolar için diyet yapmak
Dostları ilə paylaş: |
