Direcţia de săNĂtate publică bihor



Yüklə 463 b.
tarix02.03.2018
ölçüsü463 b.
#43665


DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ BIHOR

  • DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ BIHOR

  • PROIECT DE CAMPANIE


SANATATE

  • SANATATE

    • absenţa bolilor de orice fel; stare de bine fizică, psihică, socială
  • STIL DE VIATA SANATOS

    • un mod de a trăi care ne ajută să ne bucurăm de viaţă cât mai mult timp şi sub cât mai multe aspecte
  • BENEFICIILE UNUI STIL DE VIATA SANATOS:

    • viaţă de calitate
    • implicare activă în viaţa socială
    • armonie în relatiile cu cei din jur
    • linişte şi mulţumire în familie
  • ELEMENTE CARE CONTUREAZA STILUL DE VIATA:

    • Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii
    • Mişcare şi odihnă optimă
    • Renunţarea la vicii
      • fumat,
      • consumul de alcool,
      • consumul de droguri,
      • timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)


Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii

  • Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii



      • fumat,
      • consumul de alcool
      • consumul de droguri
      • timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)




DE CE NE PREOCUPA FUMATORII

  • DE CE NE PREOCUPA FUMATORII

  • Tabagismul - Problema majora de sanatate publica

  • Speranta de viata scade:

  • Argumente economice: costul ingrijirilor medicale ale bolilor cauzate de fumat

  • Mortalitatea :

    • 1 deces din 9 este datorat fumatului
    • fumat = cea mai importanta cauza evitabila in tarile dezvoltate (1/3 din decesele barbatilor de varsta medie)


Compoziţia fumului de ţigară

  • Compoziţia fumului de ţigară

  • NICOTINA- provine din frunzele de tutun-(arome, savori diferite)-lichid incolor, solubil in apa, usor absorbit in piele si mucoase.

  • Efecte cardio-vasculare:HTA, efect constrictiv asupra vascularizatiei

  • Efecte cerebrale: stimularea SNC



EFECTE NEGATIVE DE SCURTA DURATA

  • EFECTE NEGATIVE DE SCURTA DURATA

  • Accelerarea ritmului inimii

  • (cu 20-30 batai/min)

  • Cresterea tensiunii arteriale

  • Iritarea laringelui si aparitia tusei

  • Reducerea rezistentei la infectiile respiratorii

  • Iritarea ochilor

  • Cresterea sensibilitatii la boli



Ingalbenirea dintilor

  • Ingalbenirea dintilor

  • Iritarea mucoasei naso-faringiene cu diminuarea si modificarea selectiva a mirosului

  • Aparitia prematura a ridurilor faciale

  • Lezarea mucoaselor buzelor si limbii, ceea ce favorizeaza aparitia infectiilor cavitatii bucale



EFECTE NEGATIVE DE LUNGA DURATA

  • EFECTE NEGATIVE DE LUNGA DURATA

  • Aparitia”SINDROMULUI RESPIRATOR al fumatorului”(tuse, expectoratie, greutate la respiratie, ventilatie pulmonara scazuta)

  • Bronsite cronice

  • Emfizem pulmonar



BOLI CARDIOVASCULARE

  • BOLI CARDIOVASCULARE



GASTRITA, ULCER GASTRIC SAU DUODENAL(datorita hiperaciditatii gastrice)

  • GASTRITA, ULCER GASTRIC SAU DUODENAL(datorita hiperaciditatii gastrice)

  • CANCER PULMONAR



CANCER AL CAVITATII BUCALE, ESOFAGULUI, LARINGELUI(datorita produsilor cancerigeni rezultati din arderea tutunului)

  • CANCER AL CAVITATII BUCALE, ESOFAGULUI, LARINGELUI(datorita produsilor cancerigeni rezultati din arderea tutunului)

  • CEFALEE(durere de cap) CRONICA

  • SCADEREA CAPACITATII DE CONCENTRARE INTELECTUALA





FUMATUL PASIV

  • FUMATUL PASIV

  • Fumatul pasiv reprezintă inhalarea fumului de ţigară de către nefumători, într-un mediu în care se fumează şi este la fel de dăunător pentru sănătate ca şi fumatul propriu-zis.

  • Efecte:

  • Dificultati în respiratie

  • Iritatia ochilor(ochi rosii si lacrimare)

  • Dureri de cap, ameteli

  • Iritatii ale nasului, gâtului si pieptului

  • Tulburari de concentrare

  • Greata

  • Tuse ( Raceli)



10 MOTIVE CA SA TE LASI DE FUMAT

  • 10 MOTIVE CA SA TE LASI DE FUMAT

  • 10. Daca altii au putut, poti si tu!

  • 9. Fumatul nu iti rezolva problemele, renuntatul la fumat, da.

  • 8. Economisesti bani

  • 7. Fumatul este tot mai putin tolerat in public. La moda este sa fii nefumator.

  • 6. Economisesti banii de medicamente si medic.

  • 5. Te-ai saturat de tusea si expectoratia zilnica.

  • 4. Poti sa imbolnavesti persoanele dragi din jurul tau.

  • 3. Chimioterapia (medicatia impotriva cancerului) nu este ceva ce iti doresti.

  • 2. Nu ai vrea sa traiesti depinzand de

  • tubul de oxigen

  • Fumatul te ucide - renuntarea la fumat

  • iti prelungeste viata



MESAJE

  • MESAJE

  • 1. Ai încredere în tine!

  • Un prieten adevărat nu se câştigă fumând!

  • 2. Fii independent !

  • Ai încredere în tine şi vei reuşi în ceea ce intreprizi fără să fumezi!

  • 3. Fă-ţi prieteni adevăraţi !

  • Un prieten adevărat te acceptă şi dacă nu fumezi!

  • 4.Rezistă presiunilor celor din jur !

  • Nu fuma doar ca să intri în cercul lor!

  • 5.Fumatul ucide!

  • Nu te lăsa înşelat!

  • 6. Spune adio risipei pe ţigări!

  • Fiecare secundă din viaţa ta contează!









  • De ce 18?

  • Este ilegal consumul de alcool – la noi în ţară, la persoanele sub 18 ani - s-au înregistrat creşteri semnificative ale numărului de decese datorate accidentelor rutiere în rândul tinerilor Organismul continuă să se dezvolte şi să se maturizeze, mai ales creierul, maturizare care se termină în jurul vârstei de 18- 21 de ani.







Acţionând pe sistemele chimice care stimulează sau inhibă funcţiile creierului şi corpului, alcoolul inclină echilibrul într-un sens sau altul.

  • Acţionând pe sistemele chimice care stimulează sau inhibă funcţiile creierului şi corpului, alcoolul inclină echilibrul într-un sens sau altul.





















Efortul fizic

  • Efortul fizic

  • stimuleaza tonusul si capacitatea mentala;

  • scade incidenta si severitatea tulburarilor de personalitate;

  • inlatura insomnia;

  • creste densitatea osoasa si ofera protectie impotriva osteoporozei;

  • scade incidenta constipatiei si a cancerului de colon;

  • determina scaderea cantitatii de grasime din depozite si cresterea masei musculare;



Activitati de intensitate moderata

  • Activitati de intensitate moderata

  • Mersul pe jos cu 5-7 km/ora - chiar si indivizii sedentari pot merge in acest ritm pentru cateva minute fara sa oboseasca

  • Fitness

  • Volei

  • Tenis de masa

  • Golf



Activitati de intensitate ridicata

  • Activitati de intensitate ridicata

  • Mersul pe jos cu 7-10 km/ora

  • Aerobic

  • Inot

  • Urcatul rapid al scarilor

  • Patinaj

  • Ski alpin



False BARIERE

  • False BARIERE

    • lipsa timpului
    • falsa percepţie faţă de ceea ce înseamnă mişcare
    • lipsa dorinţei de practicare a mişcării
  • Recomandări:

    • Nu este neaparat necesar un program de 30-60 min/zi de continua activitate fizica.
    • Aceasta poate fi fractionata in perioade mai scurte, de cate 10 min, de-a lungul zilei, 3-6 reprize fiind suficiente.
    • Mersul pe jos poate fi usor integrat in programul zilnic, putand fi efectuat in pauzele de masa, in compania prietenilor sau familiei, la cumparaturi, sau pur si simplu renuntand la mijloacele de transport in comun.


Formula FIT

  • Formula FIT

  • Exista o formula cunoscuta pentru milioane de oameni → principiul FIT:

  • Frecventa (cat de des)

  • Intensitatea (cat de greu)

  • Timpul (cat de mult) de efectuare a exercitiilor, pentru imbunatatirea statusului cardiovascular



Reţine

  • Reţine

  • Activitatea fizica este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos.

  • Promovarea activitatii fizice si reducerea sedentarismului au drept scop mentinerea starii de sanatate fizica, mentala, precum si a unei greutati corporale optime.















Spune-i alcoolului NU!!!

  • Spune-i alcoolului NU!!!







EFECTELE DROGURILOR

  • EFECTELE DROGURILOR

  • Stimulente

    • Exemple: amfetamină, cocaină, efedrină, cafeină, theobromină, MDMA (Ecstasy) etc.
  • Halucinogene

    • Exemple: psilocibină, LSD, ,mescalină, DMT, etc.
  • Calmante

    • Exemple: alcool, eter, cloroform, opiu, morfină, heroină, metadonă, etc.
  • Antipsihotice

    • Exemple: clorpromazină, etc.


Substantele etnobotanice sunt niste specii vegetale care induc efecte halucinogene si au actiune psihotropa.

  • Substantele etnobotanice sunt niste specii vegetale care induc efecte halucinogene si au actiune psihotropa.





SEMNE FIZICE

  • SEMNE FIZICE

  • - Pierderea/creşterea poftei de mâncare

  • Slaba coordonare a mişcărilor

  • Insomnie, trezirea la ore neobişnuite

  • Ochi roşii şi înlăcrimaţi, pupile mărite sau micşorate

  • Palme umede şi reci, mâini tremurătoare

  • Faţa prea îmbujorată sau prea palidă

  • Secreţii nazale ca la răceală

  • Mâini şi picioare reci

  • Urme de înţepături pe braţe sau de pe picioare

  • Greţuri şi vome frecvente, transpiraţii excesive









Prevenirea consumului ilicit de droguri este atribuţie a instituţiilor abilitate ale statului , dar şi componentă a activităţii societăţii civile: şcoală, sistem medical, ONG-uri.

  • Prevenirea consumului ilicit de droguri este atribuţie a instituţiilor abilitate ale statului , dar şi componentă a activităţii societăţii civile: şcoală, sistem medical, ONG-uri.

  • Prevenirea consumului ilicit de droguri se realizează pe mai multe paliere:

  • FAMILIE – comunicare, încredere, cunoaşterea anturajului, legătură strânsă cu şcoala

  • ŞCOALĂ – ore de educaţie, întâlniri cu medici, psihologi, poliţişti, acţiuni de timp liber

  • COMUNITATE – suportul social şi afectiv al vecinilor, prietenilor, colegilor, preoţilor

  • POLIŢIE – educaţie şi pregătire antivictimală, prin Serviciul Analiza şi Prevenirea Criminalităţii. Acţiuni în colaborare cu Agenţia Naţională Antidrog.









1.Nervozitate

  • 1.Nervozitate

  • 2.Irascibilitate;

  • 3.Anxietate;

  • 4.Incapacitatea de-a se concentra

  • asupra altor lucruri sau de a

  • manifesta interese pentru

  • alte activitati.

  • 5.Imposibilitatea de a fi fara el;

  • 6.Depresie;

  • 7.Introversie;

  • 8.Insomnii;

  • 9.Cosmaruri sau alte tulburari ale

  • somnului.

  • 10.Scaderea vizibila a performantelor profesionale si personale.









  • Terence Gorski a propus acronimul RADAR pentru a rezuma actiunile recomandate pentru evitarea ramânerii în capcana unui blocaj.

  • R` RECUNOASTE ca a aparut o problema.

  • A` ACCEPTA ca este normal sa aveti probleme.

  • D` DETASEAZA-TE pentru a vedea lucurile din perspectiva.

  • A` APELEAZA la ajutor.

  • R` RASPUNDE prin actiune atunci când esti pregatit.



Prevenirea recidivei se bazeaza pe învatarea unui acronim simplu, S.T.O.P. Aceasta cheie simpla ne ajuta sa reglementam viata noastra pentru a reduce stresul nenecesar, pe care noi însine îl producem.

  • Prevenirea recidivei se bazeaza pe învatarea unui acronim simplu, S.T.O.P. Aceasta cheie simpla ne ajuta sa reglementam viata noastra pentru a reduce stresul nenecesar, pe care noi însine îl producem.

  • S` Singuratate. Atunci când cineva se simte singur, poate sa creada ca este respins, sa-si construiasca o cochilie de autocompatimire si sa înceapa sa caute alinare în acea cârja atât de familiara, tigareta.

  • T` Tensiune. A-ti permite sa acumulezi o stare de tensiune, mânie sau resentimente fata de alte persoane sau fata de vreun obiect care îti produce frustrare, este o cale propice pentru a începe sa îti doresti o tigara ca sa înlaturi tensiunea.

  • O` Oboseala. Atunci când nu ne odihnim suficient în mod regulat, echilibrul nostru emotional se risipeste. Începem sa reactionam exagerat la stres si suntem mai susceptibili sa recurgem la solutia oferita de substanta fata de care am fost dependenti.

  • P` Prânzuri neregulate. Mesele regulate ajuta organismul sa pastreze un bioritm constant care determina un metabolism fara dereglari. Servirea meselor la ore neregulate duce la oscilatii ale glicemiei care afecteaza capacitatea creierului de a functiona normal si rational. Atunci când cineva este în stare de hipoglicemie, emotiile tind sa scape de sub control si pot sa apara iritabilitatea, nervozitatea si dorinta de a fuma.



Yüklə 463 b.

Dostları ilə paylaş:




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin