Maruza mashg’ulotlari 23-Mavzu: Chqbt va ute fani asosida kurs ishlarini tashkil qilish va bajarish. Reja

Yotgan holda otish uchun holat
Bu holat eng barqarordir, chunki sportchining tanasi deyarli butunlay erga yotadi va ikkala tirsak ham erga tiraladi. Amaliyot shuni ko'rsatdiki, tananing burilish burchagini 10°-15° ga qadar kamaytirish tendentsiyasi mavjud bo'lib, nishonga olish uchun qulay sharoitlar yaratiladi.

Oyoqlar hech qanday kuchlanishsiz bo'lishi kerak. Miltiqni ushlab turgan chap qo'l biroz oldinga suriladi. Qurol kamari chap qo'lni, miltiqni va elkama-kamarni bitta qattiq tizimga mahkam bog'lab turishi kerak, chap qo'lning mushaklari bo'shashi kerak. Shu bilan birga, bilak, elkasi va bilak bilan hosil bo'lgan uchburchakning qattiqligi kamar kuchlanishi va sportchining kamari va elkasi bilan aloqa zichligi bilan tartibga solinadi.

Qo’ndoq ko'krak qafasidagi mushaklarga suyanadi va boshga yaqinroq bo'ladi, shuning uchun u yon tomonga suyanmaydi, lekin yuqori qismida, jag'ning o'ng tomoni bilan mahkam aloqada bo'ladi. Kamarni o'ng qo'l bilan joylashtirilib va bir oz harakat qilinadi. Yelkada qo’ndoqni kiritish zichligi qurol kamarining uzunligiga bog'liq. Qo'lni ushlab turish joyini sezilarli darajada olib tashlash ko'krak qafasining past holatiga olib keladi, bu otish va ko’rishning ishlashi o'rtasida nafas olishni qiyinlashtiradi va otish qoidalarini buzilishiga olib kelishi mumkin.
Kamarning kerakli uzunligi bo’yning uzunligiga bog'liq va qurol bilan dastlabki mashg'ulotlardan to'g'ri tanlangan bo'lishi kerak. Buning uchun qurolni alohida otuvchiga biriktirish tavsiya etiladi.
Otish vaqtida kamar elkadan siljimasligiga ishonch hosil qilish kerak, buning uchun ilgak yengga tikib, kamar uzunligini eslab qolib, hatto undan ham yaxshiroq belgi qo'yish mumkin. Chap qo'lning qon oqimining pulsatsiyalanishining ta'sirini kamaytirish uchun, qurol kamar-tirgagining ichki qismi boginida ko'zga ko'rinadigan kauchuk, flanel yoki boshqa materiallar yopishtiriladi.
Chap qo'lning kafti bilan kuchlanishsiz miltiqning tsevyosi qamrab oladi. Miltiq kafting bosh barmog’iga yaqinroq bo'lib yotishi kerak. Chap qo'lning tirsagi taxminan o'q otish tekisligining chap tomonida joylashadi.
O'ng qo'lning kafti, bir oz kuch bilan to'shakning to'pponchali ushlagichini ushlab turadi. Shu bilan birga, ko'rsatkich barmog'i miltiqni ushlab turishda ishtirok etmasligi kerak, u va yotoq o'rtasida bo'sh joy qolishi kerak, shunda to'shakka tegmasdan tepkini bosish mumkin bo’ladi.
Qurolni nishonga aniqroq yo'naltirish uchun, otuvchi amalda «qo'pol yonaltirish» deb ataladigan bir qator tadbirlarni amalga oshiradi, uning vazifasi tananing qulay holatida, nishonga olish nuqtasiga mushkani iloji boricha yaqinroq joylashtirishdir.
Agar mushka nishondan uzoqroq bo'lsa, yuqorida yoki pastda bo'lsa, unda chap tirsagini erdan olib tashlamasdan, sportchi quyidagilarni bajarishi kerak:
a) mushka nishonning o'ng tomonida – burilish burchagini kamaytirish; mushka chapda – burilish burchagini oshirish;
b) mushka yuqorida - oldinga harakat qilish; mushka pastdan — orqaga qarab harakatlanish.