Tizzadanotishuchunholat Bu holatda sportchi tananing uchta tiraluvchi – chap oyog'ining bosimi, o’ng tizzasi va oyoq barmog'i bilan erga tayanadi. O'ng oyog'ining bilagi ostiga valik qo'yiladi va chap qo'lning tirsagi chap oyog'ining tizzasiga qo'yiladi.
Holat, ikkita variantdan iborat:
1. «Otuvchi – qurol» tizimining yuki tirash yuzalariga teng ravishda taqsimlanganda.
2. Og'irlik asosan o'ng oyoqning tovoniga o'tkazilganda.
Yukning chap qo’lda oshishi, miltiqning tebranish chastotasi va amplitudasining oshishiga olib keladi.
So'ngi yillardagi amaliyot shuni ko'rsatadiki, eng qulay holat – o'ng oyoqning 25°-35° oralig'ida otish tekisligi va chap oyoqning bosimi 10°-20° burchak ostida otish tekisligiga joylashtiriladi.
Chap qo'l odatda tizzaning o'rtasiga qo'yiladi, ammo ba'zi otuvchilar tirsakni oldinga (tizzaning chanog’iga) yoki aksincha, kestirib, orqaga suradi.
Qurol kamari bilan yotgan holda otish bilan birxil tarzda ishlatish kerak. Ko'plab kuchli otuvchilar yotgan holda otgandan so’ng kamarni qisqartiradilar va 5-7 sm dagi antabka tirgovichga yaqinroq o’rnatadilar. Miltiqni chap qo'lning barmoqlariga emas, balki bosh barmoqqa yaqinroq bo'lishiga ishonch hosil qilish kerak. Chap qo'lning tirsagi miltiq ostida joylashadi.
Miltiqni ko'krak qafasining o'ng tomoniga yoki o'ng elkasiga ko'p harakat qilmasdan qo'yish kerak. Shu bilan birga, otuvchi yelkabelbog'i mushaklarini ortiqcha uruntirmasligi kerak. Tanani ko'krak bilan oldinga suriladi.
Bosh mahkam qo'ndoq ustiga tushadi, bo'yin mushaklari erkin holda bo’lishi kerak. Nishonga olish uchun shartlar otuvchi nishonga qarab surish yoki boshni orqaga surish kerak emasligi kabi bo'lishi kerak.
O'ng qo'lning kafti qondoqning bo'ynini mahkam ushlaydi, xuddi yotib otish paytidagidek. O'ng qo'lning tirsagi erkin pastga tushuriladi.
Xuddi yotib otish paytidagidek, otuvchiga qo'pol yonaltirish bilan bajarish va qabul qilingan holatning to'g'riligini tekshirish kerak.
Tana tuzilishining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, miltiqning gorizontal tekislikda burchagini o'zgartirish uchun quyidagi usullar mavjud: 1. Oyoqning bosimini oldinga, orqaga qarab harakatlantirish.
2. Tirash balandligini o'zgarishi (valik-qopcha).
3. Tananing egilish o'zgarishi.
4. Chap qo'lning tirsagini oldinga va orqaga harakatlantirilishi.
5. Chap qo'lning elkasi va bilak orasidagi burchakni o'zgartirilishi.
6. Tananing yoqori tiranuvchilarningjoylashuvi - oyoqlarining o'zgartirilishi.
7. Qo’ndoqning holatini o'zgartirilishi (qo’ndoq harakatlanishi).
