Mustaqil ish mavzu Uyqu tush ko\'rish va gipnoz uyqu gigiyenasi (1)
Uyqu gigienasi. Bolalar va o’smirlar uyqusini gjgienik jihatdan to’g’ri uyushtirish ularning ish qobiliyatini yuqori bo’lishini ta’minlovchi omillari hisoblanadi. Bola o’rnining qulay bo’lishi, belgilangan vaqtda doimo uxlash uyqu gigienasida muhim ahamiyatga ega. Uyqudan avval xonani shamollatish, toza havoda sayr qilish, tishlarni tozalash oyoq-qo’llarni iliq suvda yuvish tavsiya etiladi. Bola uxlashdan 1,5-2 soat oldin ovqatlangan bo’lishi lozim. Xona harorati 20°E atrofida saqlanishi tavsiya etiladi. Bolaning o’rni juda yumshoq yoki juda qattiq bo’lmasligi kerak. Uyqu gigienasiga rioya qilinsa, bola tiniqib uxlaydi, ish qobiliyati va kayfiyati yuqori bo’ladi.
