Psihologija duše

Pismo podsvjesnom umu

Ovo može biti još jedan koristan alat za suočavanje sa svojim umom i emocijama. Ideja je da napišete pismo svojem podsvjesnom umu s razumijevanjem da ste vi majstor i kapetan osobnosti. Snažno, ali s ljubavlju ili na način čvrste ljubavi, recite podsvijesti kako će se stvari od sada odvijati. U obliku pisma budite programer kompjutera. Pismo je način programiranja koji je mnogo protočniji od korištenja specifično složenih afirmacija. Ja koristim tu metodu i veoma je korisna.

Ako želite možete razgovarati sa svojim podsvjesnim umom i vidjeti što vam ima za reći kao odgovor na vaše čvrste i s ljubavlju ispunjene zapovijedi i programiranje. To možete napraviti u svojem dnevniku. Podsvjesni um će biti veliki sluga, dokle god ste vi zapovjednik i s ljubavlju se odnosite prema podsvijesti.
Ideja je da stvorite tim, s vama koji služite nadsvijest a podsvijest da služi vas. Svi za jednoga i jedan za sve. To je ponovno ispravna integracija tri uma.

Dijalog

Drugi koristan alat za rješavanje emocionalnih konflikata je dijalog. To je slično zadnjoj metodi osim što to radite s kojim god odnosom da imate probleme. Napišite pismo toj osobi a zatim kroz vaš dnevnik neka vam odgovori. Nastavite taj proces dok se vaš nedovršeni posao ne završi. Ovaj alat vam može mnogo pomoći.

Kao što je ranije spomenuto, metoda dijaloga se također može napraviti intrapsihički s unutrašnjim djetetom, s kritičkim ili popustljivim roditeljem, s čvrstim i ljubavlju ispunjenim roditeljem, s Višim Sebstvom, fizičkim tijelom, podsvjesnim umom, Bogom, egom, duhovnim stavom i tako dalje. Vi, svjesni um, razgovarajte kroz formu pisma s bilo kojim od ovih dijelova a zatim dozvolite da dio podosobnosti odgovori. Stvorite dijalog i vidite što ima za reći. Samo zapamtite da ste vi glavni zapovjednik osobnosti. Ne mogu vam dovoljno preporučiti ovaj proces dijaloga.
Također je moguće raditi dijalog s bilo kojom podosobnosti ili misaonom formom unutar podsvjesnog uma. Svaka misao, osjećaj, impuls, želja, emocija ima svoj vlastiti život. Moguće je izolirati bilo koju određenu podosobnost ili kompleks s kojim ćete raditi dijalog.
Na primjer, možete imati dijalog s dijelom koji želi prestati pušiti ili s dijelom koji želi otputovati u Europu. Popisi mogućih dijelova su doslovno beskonačni. Važno je prepoznati da s kojim god dijelom da radite da on sadrži suprotnost. Dio koji želi pušiti cigarete sadrži dio koji ne želi pušiti cigarete. Dio koji želi ići u Europu sadrži dio koji ne želi ići u Europu.
Kada radite dijalog s bilo kojom specifičnom misli ili osjećajem ili podosobnosti budite sigurni da razgovarate s obje strane, kako biste mogli dobiti potpuno uravnoteženu perspektivu o bilo kojem izloženom području koje istražujete.

Dnevnik negativnih emocija

Drugi veoma koristan alat za profinjenje, pročišćenje i produhovljenje vašeg emocionalnog sebstva je da vodite dnevnik negativnih emocija. To je mali blok papira i olovka koje nosite sa sobom u torbici ili džepu. Bilo kada osjetite negativnu emociju ili osjećaj, samo zapišite kratku zabilješku o tom osjećaju ili događaju. Zatim kasnije, kada budete imali vremena možete se vratiti na svoj dnevnik i napraviti proces od šest koraka kako bi dokučili koje je pogrešno uvjerenje izazvalo da se tako osjećate.

Ako ne vodite dnevnik negativnih emocija, vrlo je vjerojatno da ćete zaboraviti mnoge lekcije koje su se dogodile tijekom dana. Ako stvarno želite naučiti profiniti, pročistiti i produhoviti svoje emocionalno tijelo ovo je najbolji način da to učinite.
Još jedan korak dalje, možete se osvrnuti na svoj dan i ponovno proživjeti svako od tih iskustava na način kako biste željeli da se dogode. Pošto mozak ne zna razliku između onoga što se događa u mašti ili u stvarnosti, ovo je način programiranja podsvijesti s pozitivnim da zamijenimo negativno.

Vođenje dnevnika općenito

Svrha vođenja dnevnika (tabela) je da unese više svjesnosti, svijesti i discipline u područja vašeg života u kojima je to potrebno. Postoji mnogo vrsta tabela koje možete voditi. Možete voditi tabele vježbanja, kada svaki dan upisujete datum, koliko ste vježbali, i kako ste se osjećali u vezi svoga napora toga dana.

Drugi oblik tabele je tabela meditacije, gdje upisujete datum, koliko ste meditirali i bilo koje osjećaje ili uvide koje ste dobili. To je važno činiti jer je veoma lako zaboraviti što ste primili u tom promijenjenom stanju svijesti, koje može biti slično sanjanju. Znate kako je lako zaboraviti što ste sanjali prošle noći.
Drugi primjer je tabela hrane u koju upisujete sve što pojedete tijekom dana. Zapisivanje vas čini mnogo svjesnijim, što i jest razlog pisanja tabela. Znajući da ćete to morati zapisati dobra je motivacija da jedete prikladno.
Tabela se može napraviti za bilo koje područje vašeg života u kojem pokušavate postići veće majstorstvo i samokontrolu. Dijagrami 1, 2, 3, 4 i 5 su primjeri psiholoških tabela koje često dajem svojim klijentima a koje i sam koristim.
Na lijevoj strani ovih dijagrama je popis dana od jedan do dvadeset i jedan. Na vrhu svake kolone nalazi se određena psihološka kvaliteta koju pokušavate pratiti. Ispod toga su oznake «ujutro i navečer» ili na posljednje tri tabele su oznake «U/ P/ N» (ujutro, poslijepodne, navečer).
Vi bodujete sebe u postotcima koliko ste manifestirali taj određeni atribut ili kvalitetu. Možete se ocjenjivati dva puta dnevno ili tri puta dnevno. Naveo sam dvadeset i jedan dan jer je toliko potrebno da se nova navika učvrsti u podsvjesni um.
Ove vrste tabela vas održavaju veoma fokusiranim i motiviranim. Kada to pokušavate učiniti samo u mislima previše je lako izgubiti koncentraciju, motivaciju i disciplinu. Duhovni rast se može usporediti s vođenjem financija. Ako pokušate zapamtiti sve financije, porezne izvještaje i poslovanje s bankom bilo bi nemoguće to održati organiziranim.
Isto vrijedi i za naš duhovni život. Nemoguće je i suviše pokušati ga sastaviti bez nekog oblika vođenja knjigovodstva. Nužno je imati sistem duhovnog knjigovodstva svoga života, a vođenje tabela je jedan fantastičan alat za svladavanje bilo kojeg područja svoga života kojem je potrebna pažnja.