| Her zamanki gibi uyuyun
Alışkın olduğunuz uyku periyodunun dışına çıkmak sorun yaratabilir.
Bu gece ne daha az, ne de daha fazla uyuyun.
Uzmanlar, üniversite adaylarının bugünü, kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak sınava hazırlayarak geçirmelerini tavsiye ediyor. Beslenmeye dikkat etmek, çok soğuk içecekler içmemek, dinlenmeye önem vermek gibi sağlıkla ilgili uyarılar adayın sınava fiziksel olarak hazırlanması açısından önemli. Adaylar alışmış oldukları uyku düzenini korumalı. Uzmanlara göre üniversite adayı normalde erken yatmıyorsa sınav için erken yatması son derece yanlış. Bu durum, vücudun biyoritminin bozulmasına ve sınav günü baş ağrısı, yorgunluk gibi rahatsızlıkların hissedilmesine neden oluyor.
Dostları ilə paylaş: |
