Nazorat savollari



Yüklə 152,5 Kb.
səhifə1/2
tarix31.12.2021
ölçüsü152,5 Kb.
#113462
  1   2
Jis Tar 4 naz sav
Lesson 11 Task

Nazorat savollari:

1.“Texnika” haida tushuncha, voleybolga xos o`yin usullariga izoh bering.

2. To`psiz va to`p bilan ijro etiladigan harakatlar texnikasi mohiyatini ochib bering.

3. Voleybolchiga xos holat va harakatlanishlar texnikasini gapirib bering.



Nazorat javoblari:

1. Texnika — yunoncha «tehnus» so‘zidan kelib chiqqan bo‘lib, o‘zbek tilida «san’at» ma’nosini anglatadi. Sport amaliyotida va xususan, voleybolda «texnika» harakat malakalari, o‘yin usullarining tuzilish shakli, mazmuni va ¡jro etish tartibini ifodalaydi. Muayyan harakat (o ‘yin usuli - zarba, to ‘p uzatish, to‘p kiritish va h.k.) texnikasi maxsus mashqlar yordamida qanchalik ko'p va uzoq vaqt takomillashtirilsa, u shunchalik go'zal, chiroyli, yengil, bioenergetik jihatdan tejamli, samarali, aniq va «san'at» darajasida ijro etiladi.

0‘yin usullari - o‘yin malakalarini turlicha usullar (yuqoridan va pastdan ikki qollab hamda bir qollab to‘p uzatish, to‘g‘ri yo‘nalishda zarba berish yoki burib zarba berish, to‘p kiritish turlari va h.k.)da ijroetishni ifodalaydi.

2. Bu texnik usul orqali hujumni tashkil qilish va amalga oshirish uchun qulay sharoit yuzaga keltiriladi. To‘pni: tayanch hoiatdan ikki qo‘llab, sakrab ikki qo‘llab, sakrab birqoMlab, orqaga yiqilib turib ikki qollab uzatish mumkin. Oxirgi usuldan voleybolda kamdan-kam, keskin holat yuzaga kelganda foydalaniladi. Yo‘nalishi bo‘yicha to ‘p uzatishlar (to‘p uzatuvchiga nisbatan) quyidagicha boladi: oldinga, o ‘z ustiga, orqaga. Uzunligi bo‘yicha: uzun - zonalar osha; qisqa - zonadan zonaga; qisqartirilgan - zona doirasida. Balandligi bo‘yicha: baland ~ 2 m dan yuqori, o‘rtacha - 2 m gacha, past - 1 m gacha. Yuqoridagi ko‘rsatkichlarga bogMiq holda to‘pga sekin, tez va katta tezlanish beriladi. To‘pni to‘rga yaqin — 0,5 m gacha va uzoq - 0,5 m dan ortiq masofada berish mumkin. To‘pni uzatish texnikasi dastlabki holat, qolning to‘pga qarama- qarshi harakati, amortizatsiya va to‘pni yo'naltirishdan iborat boMadi. Dastlabki holatdan to‘p tomon harakatlangandan so‘ng voleybolchi vertikal holatda, oyoqlarining bukilish darajasi to‘p yo‘naiishining balandligiga va uchish tezligiga bogMiq holda, oyoq kaftlari parallel yoki bir oyoq (asosiy qolga nisbatan qarama-qarshi) bir oz oldinda boMadi. Qollar oldinga chiqariladi, barmoqlar oval shaklini hosil qilgan boladi.

Qollar to‘p bilan yuz tepasida to‘qnashadi. Bunda bosh barmoq asosiy nagruzkani qabul qiladi, ko'rsatkich barmoqlar esa zarba berishda asosiy boMadi. 0 ‘rta barmoq kamroq ravishda, nomsiz va jimjiloq asosan to‘pni yon tomondan ushlab turishga xizmat qiladi. To‘pga yo‘nalish berishda qol, oyoq va gavda mushaklarini kuchlanishi o‘zaro birgalikdagi yaxlitlik bilan izohlanadi. Bunda gavdaning UOM birmuncha yuqoriga-oldinga ko‘chadi va gavdaning ogMrligi ikki oyoqning uchiga tushadi. Qollar to ‘pni uzatish oxirida toliq to‘g‘rilangan holatda boladi. Bu texnik usul orqali to‘p o‘yinga kiritiladi. Bu usulning asosiy maqsadi to‘pn¡ raqib jamoasiga iloji boricha qiyin qilib berishdir. Shuning uchun bu usul hujum texnikasining vositasi boMib hisoblanadi. Dastlabki holatdan va uchta ketma-ket fazalar: tayyorgarlik (to‘pni tashlash, qoMni silkish), asosiy (zarba berish) va yakunlovchi (qoMni tushirish va keyingi harakat) fazalardan iborat. Voleybolda pastdan to‘g‘r¡, yuqoridan to‘g‘ri, yondan yuqoridan va sakrab to‘g‘ri to ‘p kiritish usullari mavjud. Bu usullarni bajarishda to‘pga zarba berish turli tarzdagi ketma- ketlikda bajariladi. Birinchi navbatda to‘pga aylanma harakat berish, so'ngra aylanma harakat bermasdan to‘p kiritish (birmuncha murakkab bo‘lganligi sababli) usullari o lrgatiladi yoki takrorlanadi. To’g’ri to ‘p kiritish. 0 ‘yinchi oldinga engashib, oyoqlarini tizza qism ida bukkan, bir oyog‘ini (zarba beruvchi qo'lga nisbatan qarama-qarshi) oldinga chiqargan holatda turadi .

3.


Yüklə 152,5 Kb.

Dostları ilə paylaş:
  1   2




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə