Fənn: Adabtiv Bədən Tərbiyyəsi Adaptiv bədən tərbiyyəsinin funksiyalarının təsnifatı

2. Adaptiv bədən tərbiyyəsinin strukturuna daxil olan komponentlər

Bədən tərbiyəsinin strukturuna bədən tərbiyəsi, idman, fiziki istirahət (istirahət) və motor reabilitasiyası (bərpa) kimi komponentlər daxildir. Onlar cəmiyyətin və fərdin bədən tərbiyəsinə olan bütün ehtiyaclarını tam ödəyir.

Bədən tərbiyəsi- xüsusi bilik, bacarıqların formalaşdırılmasına, habelə insanın hərtərəfli fiziki qabiliyyətlərinin inkişafına yönəlmiş pedaqoji proses. Bütövlükdə təhsil kimi, o, fərdin və cəmiyyətin sosial həyatının ümumi və əbədi kateqoriyasıdır. Onun spesifik məzmunu və diqqəti cəmiyyətin fiziki cəhətdən hazırlanmış insanlara olan ehtiyacları ilə müəyyən edilir və təhsil fəaliyyətində təcəssüm olunur.

İdman- oyun rəqabət fəaliyyəti və ona hazırlıq; fiziki məşqlərin istifadəsinə əsaslanır və ən yüksək nəticələrin əldə edilməsinə, ehtiyat imkanlarının üzə çıxarılmasına və fiziki fəaliyyətdə insan orqanizminin maksimum səviyyələrinin müəyyənləşdirilməsinə yönəlmişdir. Rəqabətqabiliyyətlilik, ixtisaslaşma, ən yüksək nailiyyətlərə diqqət yetirmək, durğunluq bədən tərbiyəsinin bir hissəsi kimi idmanın spesifik xüsusiyyətləridir.

Fiziki istirahət (istirahət)- insanların aktiv istirahəti, bu prosesdən həzz alması, əyləncəsi, adi fəaliyyətdən başqasına keçməsi üçün fiziki məşqlərdən, o cümlədən idmandan sadələşdirilmiş formalarda istifadə edilməsi. O, bədən tərbiyəsinin kütləvi formalarının əsas məzmununu təşkil edir və rekreasiya fəaliyyətidir.Hərəkətin bərpası (bərpa)- qismən və ya müvəqqəti itirilmiş hərəki qabiliyyətlərin bərpası və ya kompensasiyası, xəsarətlərin və onların nəticələrinin müalicəsinin məqsədyönlü prosesi. Proses xüsusi seçilmiş fiziki məşqlər, masaj, su və fizioterapiya prosedurları və bəzi digər vasitələrin təsiri altında kompleks şəkildə həyata keçirilir. Bu bərpaedici fəaliyyətdir.

Bədən tərbiyəsi- görünüş Bədən tərbiyəsi: müəyyən bir peşə və ya idman fəaliyyətində tələb olunan motor bacarıqlarının və fiziki keyfiyyətlərin inkişafı və təkmilləşdirilməsi. O, həm də mütəxəssisin (peşəkarın) və ya idmançının ümumi hazırlığının bir növü (məsələn, gimnastın fiziki hazırlığı) kimi müəyyən edilə bilər.

Fiziki inkişaf- təbii şəraitin (qida, əmək, məişət) təsiri altında orqanizmin forma və funksiyalarının dəyişdirilməsi prosesi və ya xüsusi fiziki məşqlərin məqsədyönlü istifadəsi. Fiziki inkişaf həm də istənilən vaxt ölçülə bilən bu vasitələrin və proseslərin təsirinin nəticəsidir (bədənin və onun hissələrinin ölçüləri, müxtəlif keyfiyyətlərin göstəriciləri, orqan və bədən sistemlərinin funksionallığı).

Fiziki məşqlər- fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün istifadə edilən hərəkətlər və ya hərəkətlər; daxili orqanlar və motor bacarıqları sistemləri. Bu, insanın fiziki təkmilləşməsi, çevrilməsi, onun bioloji, əqli, intellektual, emosional və sosial mahiyyəti vasitəsidir. Bu həm də insanın fiziki inkişafının bir üsuludur. Bədən tərbiyəsi bütün növ bədən tərbiyəsinin əsas vasitəsidir.

Bədən tərbiyəsi sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, fiziki qabiliyyətlərin inkişafına yönəlmiş insan fəaliyyətidir. Bu, insanın ümumi mədəniyyətinin bir hissəsi olduğu kimi, cəmiyyətin mədəniyyətinin də bir hissəsidir. Cəmiyyətdə bədən tərbiyəsi vəziyyətinin əsas göstəriciləri: insanların sağlamlığının və fiziki inkişafının səviyyəsi; tərbiyə və təhsil sahəsində, istehsalatda, məişətdə, asudə vaxtın təşkilində bədən tərbiyəsindən istifadə dərəcəsini; bədən tərbiyəsi sisteminin xarakteri, kütləvi idmanın inkişafı, ali idman nailiyyətləri və s.

Hələ qədim zamanlarda həkimlər və filosoflar bədən tərbiyəsi olmadan sağlam olmağın qeyri-mümkün olduğuna inanırdılar. Daimi və müxtəlif fiziki məşqlər insan bədənini güclü və gözəl edir. Biz hələ də öz yaradıcılığında təcəssüm edən qədim heykəltəraşların əsərlərinə heyranıq fiziki güc və ahəngdar şəkildə inkişaf etmişdir insan bədəni- Apollon Belvedere, Venera de Milo, Herkul, Diskobol, Nizə daşıyıcı.

Təbiət sizi Apollon görünüşü ilə mükafatlandırmayıbsa, buna idmanla nail olmaq olar. Bundan əlavə, bədən tərbiyəsi sağlamlığı qorumağa kömək edir, səmərəliliyi artırır və yorğunluğu aradan qaldırır.

Bədən tərbiyəsinin əsas elementləri: fiziki məşqlər, onların kompleksləri, yarışlar, bədənin sərtləşməsi, iş və məişət gigiyenası, turizmin aktiv-hərəkət növləri, fiziki əmək əqli əməyi olan insanların aktiv istirahət forması kimi.

Beyin qabığına və subkortikal mərkəzlərə təsir edən fiziki məşqlər şənlik və sevinc hissi yaradır, nikbin və balanslı bir nevropsik vəziyyət yaradır. Bədən tərbiyəsi ilə edilməlidir erkən uşaqlıq və yetkin qocalığa. Bədən tərbiyəsi sistemli təlim və yükün tədricən artırılması prinsiplərinə əsaslanır.

Fiziki fəaliyyət həm motor çatışmazlığını (fiziki hərəkətsizlik) aradan qaldırmaq, həm də sağlamlığı qorumaq və gücləndirmək üçün vacibdir. Bədən tərbiyəsi və idmanla yanaşı, sərtləşmə bunun üçün əla vasitədir.

Əsəb-emosional sistemə faydalı təsir göstərən bədən tərbiyəsi həyatı, gəncliyi, gözəlliyi uzadır. Heykəltəraşın çiseli kimi, fiziki məşqlər fiqurunu "cilalayır", hərəkətlərə lütf verir, güc ehtiyatı yaradır.

Bədən tərbiyəsinə etinasızlıq piylənməyə, dözümlülüyü, çevikliyi, çevikliyi itirməsinə səbəb olur.

Cədvəl 4. Müxtəlif növ fiziki məşqlərlə məşğul olan zaman enerji xərcləri.

Fiziki mədəniyyət irsiyyət zəncirlərindən qurtulma yoludur. Miras biologiyasının qulunu məğlub edin və özünüzü rahat, inamlı hiss edəcəksiniz və başqalarının diqqətinə arxalana bilərsiniz. İdmana, həmçinin "Sağlamlıq" bölməsinə baxın - Fizioterapiya, Aktiv istirahət.