Notă succintă
Ce puteţi face acum:
Când lucrurile par să se precipite către un final dezastruos, opriţi vă şi întrebaţi vă: „Care e cel mai rău lucru care se poate întâmpla?" Acceptaţi această eventualitate ca şi cum ar fi adevărată şi spuneţi vă: „Asta este; s a terminat." Apoi treceţi la treabă şi folosiţi vă energia pentru a crea un rezultat pozitiv.
În loc să spuneţi:
„Se pare că n o să pot termina raportul la timp şi mi e groază când mă gândesc că va trebui să i spun asta şefului, îmi închipui ce o să mi facă dacă nu termin",
spuneţi:
„E posibil să nu pot termina raportul la timp. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este ca şeful să fie dezamăgit şi să mă pună să stau aici până târziu ca să l termin. N o să mă dea afară, o să fie doar supărat. Asta i tot; s a terminat. Acum mă voi ocupa de acele secţiuni ale raportului care mi au mai rămas, ca să i pot arăta şefului o structură bună."
În loc să spuneţi:
„Ce ghinion! M am tăiat la mână chiar înaintea campionatului de volei. Nu pot să joc şi probabil că echipa mea va pierde. O să fie numai din vina mea",
spuneţi:
„Cu tăietura asta la mână, nici nu se pune problema să joc volei. Sunt cel mai bun aruncător din echipă şi s ar putea ca ei să piardă fără mine. Asta i tot. Cum nu pot sa joc, o să l antrenez pe Ron ca să devină mai bun la aruncare."
În loc să spuneţi:
„E îngrozitor şi s ar putea să fie şi mai rău",
spuneţi:
„Chiar dacă se întâmplă tot ce poate fi mai rău, n o să mor din asta. Aşa că n are nici un sens să mi fac griji. Asta i tot; s a terminat. Acum voi face ceva ca să îmbunătăţesc situaţia."
Dostları ilə paylaş: | 
