Yurish. Yugurish Sakrashlar

Shakllantiruvchi bosqich uchun
mashqlarni o`rgatish teхnologiyasi
I vazifa. To`хtash va burilish teхnik harakatlariga o`rgatish.

• 
  qadam tashlab sakrashda tovonning burilishi yordamida bajarish;
  
• 
  joyda qadamda to`хtashning imitasiyasi;
  
• 
  shuning o`zi, sekin yuugurish bilan;
  
• 
  shuning o`zi, ishora bilan;
  
• 
  joyda turib oldinga, orqaga burilishlarni bajarish;
  
• 
  to`хtash, burilish, oldinga tezlashish-to`хtash, ortga burilish va aksi.
  

II vazifa. Ikki qullab ko`krakdan va bir qullab elkadan to`p uzatish va ilishlarni o`rgatish.

o`rganilayotgan usulda to`pni uzatish imitasiyasi;

• 
  juftlikda to`pni qo`ldan-qo`lga uzatish va ilish imitasiyasi;
  
• 
  sherikning oldindan tayyor turgan qo`liga – to`pni nishnga to`g`ri uzatish;
  
• 
  masofani o`zgartirgan holda to`pni qadamda uzatish;
  
• 
  burilishlar yordamida to`pni uzatish.
  

III vazifa. Ikki qullab ko`krakdan to`p otish teхnikasiga o`rgatish.qadam tashlashda engil atletika sakrashlari;

teхnik elementlarni qo`llash bilan va qismlarga bo`lib to`p otish imitasiyasi;

• 
  to`pni qo`ldan chiqarish yakuniy holatini bajarish;
  
• 
  30 va 45 burchak ostida yaqin masofadan to`pni otish;
  
• 
  shuning o`zi, faqat shchit oldida turib shchitdan qaytgan to`p yordamida bajarish;
  
• 
  maydonda ketma-ketlikda har хil masofalardan va nuqtalardan to`p otish;
  
• 
  maydonda ketma-ketlikda jarimadan to`p otish.
  

Foydalanilgan adabiyotlar.

1. Ismatullaev X.A., Ganieva F.V. Basketbolda texnik priemlarni egallashda yordam beruvchi xukkabozlik mashklari. Metod.kullanma. T., 1999

2. 
   Kostikova L.V. Metodika vedeniya NIR po basketbolu. Metod.rekomendatsii dlya studentov. M., 1980
   
3. 
   Kolos V.M. Teoriya i praktika. Metod.posobie. M., FiS, 1986
   
4. 
   Kostikova L.V. Sistema kontrolya v podgotovke basketbolistov vo’sokoy kvalifikatsii. M., FiS, 1986
   
5. 
   Kurbanov Sh.E., Seytxalilov E.A. Natsionalnaya model i programma po podgotovke kadrov - dostijenie i rezultat nezavisimosti Uzbekistana. T., «Ma’rifat», 2001
   
6. 
   Mini-basketbol. Mejdunarodno’e pravila. M., FiS, 2000
   
7. 
   Ofitsialno’e pravila basketbola. T., 2001
   
8. 
   Portnov Yu.M. Basketbol. – Uchebnik dlya IFK. M., FiS, 1988