Irina Malkina-Pix Transaksion tahlil va psixosintez texnikasi

Mashq 3. Ishchi daftar

Ushbu daftar ichki hayotning rivojlanish jarayonlarini muntazam ravishda qayd etish uchun mo'ljallangan. Tashqi hodisalar ichki dunyo dinamikasi bilan bog'liq bo'lgan darajada qayd etilishi mumkin.

Bunday daftar bir nechta maqsadlarga ega:

? o'z fikrlaringizni, ichki kechinmalaringizni aniq va aniq ifoda etishga o'rgatadi;

? ko'p nuqtai nazardan birini, asosiysini tanlashga o'rgatadi;

? o'zini oshkor qilishga yordam beradi, ya'ni o'zini o'zi uchun ochishga o'rgatadi;

? ijodkorlikni rag'batlantiruvchi omil hisoblanadi.

Ushbu daftarda siz "qaynatilgan" va hatto davolash guruhida ham ifoda etishga jur'at eta olmaydigan fikrlarni ifodalashingiz mumkin va bu hissiy stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Matnga qo'shimcha ravishda siz chizmalar, diagrammalar, faqat o'zingiz tushunadigan belgilarni daftarga kiritishingiz mumkin. Bunday chizmalar ongsizning ishini aks ettiradi va o'zini chuqurroq tushunish uchun ishlatilishi mumkin.

 

Mashq 4. Sintez

Har birimiz barkamol inson bo'lishni xohlaymiz. Lekin birinchi navbatda siz o'zingizning shaxsiyatingizning qutbli fazilatlarini aniqlab olishingiz va amalga oshirishingiz kerak va shundan keyingina ularni yarashtirishga harakat qiling. Ko'pincha, aqliy jihatdan etarlicha etuk bo'lmagan shaxsda, masalan, o'spirinda, mulohaza va o'ziga ishonch, sezgirlik va qo'pollik yoki hatto shafqatsizlik, uyatchanlik va shafqatsizlik, hokimiyat bilan kurash va butni ilohiylashtirish, shahvoniy fantaziya va quruq ratsionalizm birgalikda mavjud.

Ma'lumki, inson o'zini qutbli sifatlardan faqat bittasi bilan tanishtirsa, uyg'un bo'la olmaydi. O'zingiz ishlamoqchi bo'lgan psixikangizning qutb sifatini tanlang.

Bo'sh qog'oz varag'ini yarmiga bo'ling va varaqning yarmiga siz tanlagan qutblardan birini chizing. Ikkinchi yarmida qarama-qarshi polaritning erkin naqshini chizing. (Chizmaning sifati muhim emas.) Demak, ikki qutb bir-biriga qarama-qarshi. Ularning mazmuni, o'zaro ta'sir qilish imkoniyati haqida o'ylab ko'ring.

Endi, pastda yoki boshqa varaqda ushbu ikkita qutbni chizib, ularning o'zaro ta'sirini tasvirlang. Bular bo'lishi mumkin: ziddiyatli to'qnashuv, sinov aloqasi, jirkanish va boshqalar.

Chizishni davom eting va bu qutblarning o'zaro ta'siri shakllansin. Sintez o'z-o'zidan bo'lishi mumkin: ikkita qism bir butunga birlashtirilgan. Agar yangi butunlik paydo bo'lgan bo'lsa, uni tark etmang, lekin bu nima ekanligini va bu sintetik tasvir paydo bo'lgan holatingiz qanday ekanligini tushunishga harakat qiling.

Keyin, rasmning orqa tomonida, boshdan kechirgan hamma narsani yozing va taxmin qiling: yangi sintez hayotingizda qanday amalga oshirilishi mumkin.