GeliŞMİŞ antrenöRLÜK İÇİN ÖĞretim metodolojiSİ

GELİŞMİŞ OYUNCULARA KORTTA EĞİTİM-GİRİŞ

Bu oturumda biz ...

• 
  İleri düzey oyuncuları kortta eğitmenin temellerini açıklayın
  
• 
  Eğitimin ayrılmaz bir kavramının önemini vurgulayın
  
• 
  Kaliteli antreman yapmanın önemi üzerinde durun
  

TENİS ANTREMANI



TAKTİK

DİĞER

TEKNİK

MENTAL



BEDENSEL



BÜTÜNLEŞTİRİLMİŞ

Bütünleştirilmiş Tenis Eğitimi

• 
  Nitelikli eğitim sistemi
  
• 
  Kombinasyonu
  
  • 
    Teknik
    
  • 
    Taktik
    
  • 
    Kondisyon
    
  • 
    Psikoloji
    
• 
  Özel Dikkat :
  
  • 
    Aşırı eğitim
    
  • 
    Yanıp yok etmek
    
  • 
    Sakatlanma önleme
    
  • 
    Maç gibi antreman yapma
    
  • 
    Eğitim ortamı
    
  • 
    Eğitimin izlenmesi / denetimi
    

Ana İlke

• 
  Her seviyedeki her tenis seansı şunları içerir:
  
• 
  Çalışmada :
  
  • 
    Teknik
    
  • 
    Taktik
    
  • 
    Kondisyon
    
  • 
    Psikoloji
    
• 
  Driller bu dört elementi içermelidir
  
• 
  Antrenör hangi elementlere vurgu yapacağına karar verir
  

TENİS EĞİTİMİ

TEKNİK Vuruş İstikrar Tutarlılık Durumsal Bireysellik

TATKTİKLER Tekler Çiftler Modeller Oyun Stilleri Yüzeyler Rakipler

KONDİSYON Koordinasyon Güç Kuvvet Dayanıklılık Esneklik Diğer

MENTAL Duygusal (Uyarılma) Bilişsel (Güven) Motivasyon Dikkat Konsantrasyon

BÜTÜNLEŞTİRİLMİŞ



TENİS MAÇI


TENİS EĞİTİMİ

KORT DIŞINDA

KORTTA


TEKNİK TENİS EĞİTİMİ


Biyomekanik analiz

Video gözlem

Biyomekanik analiz

Öğrenme / Düzeltme

Stabilizasyon

Varyasyon

Durumsal / Bireysel

KORT DIŞINDA

TAKTİK TENİS EĞİTİMİ

KORT DIŞINDA



Taktik analiz (istatistik)

Video gözlem

Teorik açıklama

Maç strateji hazırlığı

Kalıplaşmış eğitim (Oyun durumları)

Oyun stilleri eğitimi Yüzey eğitimi

Maç antrenmanı

KOŞUL TENİSİ EĞİTİMİ


Jimnastik

Izlemek

Boş alan

Koordinasyon, Hız,

Güç , kuvvet,

Dayanıklılık, Esneklik

Diğer

Karmaşık eğitim

Hareket eğitimi

Diğer

KORT DIŞINDA




Teknik


Zihinsel Tenis Antrenmanı


KORT DIŞINDA



Ders odası

Maç gözlem

Müzik

Bilgisayar yazılımı

Videolar vs.

Karmaşık eğitim

Hareket eğitimi

Diğer


Teknik /Taktik


Gerçekçi uygulamaların özellikleri

• 
  Bu özellikler aşağıdakileri içerebilir:
  
  • 
    Çeşitli: Gerçek maç tenis uygulamaları, gerçek maç oynama durumları çok değişken olduğu için çeşitlendirilmelidir. Tenis açık bir spordur.
    
  • 
    Kombine edin: Oyuncuya, maç sırasında tüm bu faktörlerin oyuna girdiğini göstermek için teknik, taktik, fiziksel ve psikolojik unsurlar içermelidir.
    
  • 
    Adaptasyon: Kort yüzeyleri, hava koşulları, ekipman faktörleri vb. Gibi maç oynarken özel özellikleri dikkate almalıdırlar.
    
  • 
    Karar verme: Çoğu durumda olmasa da, gerçekçi tatbikatlar, oyuncu tarafından karar vermeyi içermelidir, çünkü gerçek maç oynarken ne yapacaktı.
    

RİTİM

Ritim__Bir_sonraki_top_ne_zaman_beslenir.._Ne_zaman___Maç_oyununa_benzer_(E/H)'>Ritim	Bir sonraki top ne zaman beslenir.. Ne zaman ?	Maç oyununa benzer (E/H)
0	Antrenör önceki topun geri bildirimini tamamladı	H
1	Oyuncu tarafından vurulan top arka fense vurdu	H
2	Oyuncu tarafından vurulun topun antrenörü filedeyken geçtiğinde	E
3	Oyuncu tarafından vurulan topun Antrenörü baseline çizgisinde geçtiğinde	E
4	Oyuncu tarafından vurulan top fileyi geçtiğinde	H
5	Oyuncu topa vurduğunda	H
6	Beslenen top file ve oyuncu arasındayken	H
7	Beslenen top fileyi geçtiğinde	H
8	Beslenen top antrenör ve file arasındayken	H
9	Beslenen top sadece antrenörün raketini terk ettiğinde	H

Ritim	Eğitim için dikkat edilmesi gerekenler	Tenis : Antreman : Oyuncu
0-1	Daha Az Yüklenme : Maç oynamaktan daha yavaş ritim	Tenis & Antreman oyuncuya uyarlandı
2-3	Gerçekçi : Maça benzer ritim	Tenise adapte edilmiş antreman
4-6	Aşırı Yüklenme : Ritim maçtan daha hızlı	Gerçek oyundan daha zor antreman yapın

Oyun Seviyesi	Antremanın Özelliği
Yeni başlayanlar	Oyunu oyuncuların özelliklerine göre uyarlayın Kolaylaştırın Uyarlanmış malzemeyi kullanın Topa tepki vermek, hareket etmek ve topa vurmak için oyuncuya zaman kazandıracak nispeten yüksek top yörüngeleri ile besleme
Orta düzey ve gelişmiş oyuncular	Hedef: Yeni beceriler öğrenin veya geliştirin. Daha az yük kullanın. İşleri kolaylaştır. Hedef: Usta becerileri zaten öğrenildi: Gerçekçi bir yaklaşım kullanın. Hedef: Aşırı durumlara uyum. Aşırı yükleme yaklaşımı kullanın.

Servisin uygulanması:

Bir dersin başında mı yoksa sonunda mı?

• 
  Hedeflere bağlı olarak.
  
  • 
    Amaç, servisdeki belirli bir teknik yönü öğrenmek veya geliştirmekse, dersin başında uygulama daha etkili olabilir çünkü oyuncu daha az yorulacak ve koordinasyonu dinlenme koşullarında daha iyi hazırlanacaktır.
    
  • 
    Amaç, oyuncunun bir maçın tüm sırasındaki iyi servisler vurmasını sağlamaksa, sadece ilk sette değil, aynı zamanda antrenmanın pratiği de egzersiz seansının sonunda yapılabilir. Bunu yaparak, oyuncuyu yorulduğunda servise hazırlıyoruz ve bir maç durumunda bunu yapmak için kullanacağız.
    

Aşırı Yükleme

• 
  Ritim veya hacim: Besleme ritmini artırma (yukarıda görüldüğü gibi). Beslenen topların toplam sayısını arttırmak.
  
• 
  Hareket: Oyuncunun topa vurmadan önce veya sonra hareket etmesini sağlamak (konilerle, bir hattan diğerine koşarak, kortta belirli bir noktadan başlayarak, vs.).
  
• 
  Puan: Puan kazanmak için belirli bir kuralı ayarlamak (yani 1 puan kazanmak için, oyuncu arka arkaya 2 puan kazanmalıdır).
  
• 
  Alıştırmalar: Oyuncunun topa vurmadan önce veya sonra belirli alıştırmalar yapması (yani sağlık topları, pliometrik, güç, hız, kuvvet, mahkemede koordinasyon çalışmaları vb.).
  
• 
  Vuruşlar : Oyuncunun puanı kazanmak için belirli vuruşlar yapması (yani sadece volelere izin verilir, sadece puan kazanmak kazanan vuruşlar, vs.).
  
• 
  İş: Dinlenme oranı: Çalışma süresinin uzatılması ve istirahat için ayrılan süre kısaltılması (Yani günde bir ila iki eğitim seansını değiştirme vs.)
  

Kaliteli Eğitim

• 
  Hedefi kaç kez vurduğunuzu görmeye çalışmak yerine, “Hedefe vurmak için kaç top atmanız gerektiğini” söylemek daha doğru olur.
  
•