Maqsadga qarab, uni bir necha turga bo'lish mumkin

Maqsadga qarab, uni bir necha turga bo'lish mumkin. Bundan tashqari, massaj texnikasining ta'sir doirasiga qarab (umumiy va mahalliy), shuningdek massajni kim bajarayotganiga qarab (massajchi tomonidan bajariladigan massaj, o'zaro massaj yoki o'z-o'zini massaj qilish) turli xil massaj turlari mavjud. ). Massaj usullari ham har xil (oyoq, qo'lda, apparat va kombinatsiyalangan).
Quyidagi massaj turlari mavjud:
1.Sport.
2.Terapevtik.
3.Gigienik.
4. Kosmetika
Har bir massaj turi kichik turlarga bo'linadi va o'z vazifalariga ega.
1. SPORT MASAJI
Massajning bu turi sportchining funktsional holatini, uning sport formasini yaxshilash, charchoqni ketkazish, jismoniy ko'rsatkichlarini oshirish, mushak -skelet tizimining shikastlanishi va kasalliklarini oldini olish uchun ishlatiladi. Sport massajining dastlabki (safarbarlik) va restorativ bo'linishi mavjud
Mashg'ulot (musobaqa) oldidan dastlabki (safarbarlik) massaji o'tkaziladi. Uning maqsadi - nerv -mushak tizimini, yurak -qon tomir va nafas olish tizimini o'rgatish, mashq qilish jarayonini tezlashtirish, mushaklar -skelet tizimining shikastlanishlarini oldini olish. Oldinda turgan ishning xususiyatiga, sport turiga, sportchining ruhiy holatiga qarab, tinchlantiruvchi va tonik massaji ajratiladi.
Reabilitatsiya massaji odatda og'ir jismoniy va ruhiy stressdan keyin amalga oshiriladi. Uning vazifasi - sportchining funktsional holatini tiklash, jismoniy ko'rsatkichlarini oshirish, umumiy charchoqni ketkazish. Qoida tariqasida, umumiy restorativ massaj, kamdan -kam hollarda mahalliy, masalan, kurashchilar, bokschilar, gimnastikachilar chiqishlari orasidagi tanaffuslarda o'tkaziladi. Og'ir jismoniy kuchdan so'ng, u yumshoq, dam olish kunlarida esa - chuqurroq massaj. Qayta tiklash massajini qo'llash chastotasi charchoq darajasiga, tayyorgarlik bosqichiga va boshqa omillarga bog'liq.
2. Terapevtik massaj
Massaj - bu turli xil shikastlanishlar va kasalliklarni davolashning samarali usuli. Uning modifikatsiyalari tananing funktsional buzilishlarining xususiyatiga qarab o'zgaradi. Uning o'ziga xos metodologiyasi, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyalari bor. Terapevtik massaj ham umumiy, ham mahalliy bo'lishi mumkin.
Terapevtik massajni o'tkazishda beshta asosiy texnikani ajratish mumkin: silash, siqish, ishqalash, yoğurma, tebranish va faol-passiv harakatlar.
Reabilitatsiya massaji sportchining mashg'ulotlarda uzoq tanaffuslardan so'ng, jarrohlik aralashuvlardan so'ng (meniskni olib tashlash, Axilles tendonida operatsiya va h.k.) funktsional davolash va sportchining jismoniy ko'rsatkichlarini tiklash uchun ishlatiladi. Bu massaj mashqlar terapiyasi, mexanoterapiya va boshqalar bilan birgalikda olib boriladi Umumiy (haftasiga 2-3 marta) yoki mahalliy (har kuni, va davolanishning birinchi bosqichida-kuniga 2-3 marta) bo'lishi mumkin.
Shikastlanishlar va kasalliklar bo'lsa, qon va limfa oqimini normallashtirish, og'riqni yo'qotish, shish (efuziya), gematoma, to'qimalarni qayta tiklash va tiklash, oksidlanish -qaytarilish jarayonlarini normallashtirish uchun massajni iloji boricha tezroq ishlatish kerak.
Davolashning birinchi bosqichida u sovuq bilan birgalikda, ikkinchisida - issiqlik protseduralari bilan amalga oshiriladi.
Shikastlanishdan keyingi birinchi kunida muz massajini (dasturlarini) bajarish kerak. Keyin sovuq massajni iliq massaj bilan almashtiring.
Tana to'qimalariga sovuq ta'sir qilganda, anestezik, gomeostatik va yallig'lanishga qarshi ta'sir kuzatiladi. Buning sababi shundaki, sovuq asab tugunlarining sezuvchanligini pasaytiradi va shu bilan og'riqni kamaytiradi. Muz massajidan so'ng, massaj qilingan bo'g'imlarda harakatlanish diapazoni oshadi, to'qima shishi kamayadi. Muz massaji mushaklarning qon aylanishini yaxshilash, metabolik mahsulotlarni yo'q qilish, gipoksiyani bartaraf etish, to'qimalarning yangilanishi va tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi.
Bu massajni bajarish juda oddiy. Siz u bilan muzli paket yoki plastik to'rva olishingiz kerak. Muz olish uchun ularni suv bilan to'ldirish va muzlatgichga 30-60 daqiqaga qo'yish kerak.
Qishda qor muz rolini o'ynashi mumkin. Muz massaji mushak -skelet tizimining shikastlanishidan keyingi dastlabki soatlarda, mushak -skelet tizimining surunkali kasalliklari bo'lsa, jismoniy mashqlar bilan birgalikda o'tkazilishi kerak.
Muz massaji mashg'ulotdan (musobaqadan) keyin amalga oshiriladi. Buni quyidagicha qiling
quyidagicha: shikastlangan joy (yoki kasallik) 2-3 daqiqa muz bilan massaj qilinishi kerak,
keyin basseynda (yoki katta vannada) sportchi suzadi yoki agar yo'q bo'lsa,
oddiy jismoniy mashqlarni bajaradi. Ushbu protsedura takrorlanishi kerak
qayta -qayta.
Bunga qo'shimcha ravishda, masalan, yelka skapulasining periartriti bo'lsa, muz massajidan so'ng simulyatorlarda elastik bandaj bilan yoki izometrik rejimda mashqlar bilan bir qator mashqlarni bajarish mumkin. Muz massajining davomiyligi 3-5 minut. Bu shikastlanish joyiga (yoki kasallik bosqichiga), jinsiga, yoshiga va sportchining umumiy salomatligiga bog'liq.
Sovuqqo'llik (bronxit, pnevmoniya va boshqalar) uchun chashka massaji birinchi 2-5 kun ichida ko'rsatiladi, keyinroq - inhalatsiyali (dorivor moddalar va kislorodli) zarbali massaj, kechasi esa isinish massaji.
Chashka massajining harakati refleks usuliga asoslangan (motor-visseral reflekslar turiga ko'ra). Bunday holda, teri retseptorlari kavanozda hosil bo'lgan vakuum bilan bezovtalanadi. Kupak massajini o'tkazishdan oldin, massaj qilinadigan sirtni qizdirilgan vazelin moyi bilan yog'lash kerak.
Perkussion massaj bronxit va pnevmoniyada qon, limfa aylanishini yaxshilash, o'pka ventilyatsiyasini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu massaj yotish yoki yotish holatida amalga oshiriladi. Chap (yoki o'ng) qo'l kaft yuzasi bilan ko'krakning ma'lum bir qismiga qo'yiladi va uning ustiga ritmik zarbalar qo'llaniladi. Keyin boshqa nosimmetrik sohalarda ham shunday qilish kerak.
Perkussion massaj ko'kragining old tomonida, keyin esa orqa tomonda bajarilishi kerak. Old tomondan, zarba subklavian mintaqada va pastki qovurg'a kamarida, orqa tomonda - supraskapular, skapulalararo va subkapular zonalarda amalga oshiriladi. Keyin ko'krak ikki qo'li bilan siqiladi. Bunday holda, massajchining qo'llari diafragma yaqinida, uning pastki lateral qismida joylashgan. Nafas olayotganda, qo'llari umurtqa pog'onasiga, ekshalatsiya paytida - ko'krak suyagiga siljiydi (shu bilan birga, ekshalatsiyaning oxirida ko'krak siqiladi). Keyin massajchi ikkala qo'lini qo'ltiq ostiga o'tkazadi va yana bir xil harakatlarni bajaradi.
Shundan so'ng, ko'krak qafasining qiyshiq massaji o'tkaziladi: massajchining bir qo'li (o'ngda) bemorning qo'ltiq osti qismida, ikkinchisi (chapda) ko'krakning pastki lateral yuzasida (diafragma yaqinida), shuningdek ekshalatsiyaning balandligi "va ko'krak qafasini siqish amalga oshiriladi. Keyin qo'llarning holati o'zgaradi, bunday texnikani 2-3 daqiqa ichida bajarish kerak.
Bemor nafas ololmasligi uchun unga "nafas oling" (bu qo'llar umurtqa pog'onasi bo'ylab siljiydi), so'ng "nafas chiqarish" (qo'llar sternum tomon siljiganida) buyrug'ini berish kerak. Ekshalatsiyaning oxirida siz ko'krak qafasini siqib qo'yishingiz kerak, shu bilan nafas faollashishiga sabab bo'ladi.
Perkussion massaj nafasni yaxshilaydigan o'pkadan tashqari sharoitlarni yaratadi. Mexanik tirnash xususiyati nafas olishni rag'batlantiradi va bronxial sekretsiya (balg'am) chiqishiga yordam beradi. Ko'krak qafasining siqilishi alveolalar retseptorlarini, o'pka va plevrani bezovta qiladi - bu nafas olish markazining (inspiratuar neyronlarning) qo'zg'aluvchanligini oshirish va faol nafas olish uchun sharoit yaratadi. Nafas olish qovurg’alararo muskullari (propriotseptorlar) ta’sirida nafas olish markaziga refleksli ta’sir ko’rsatiladi, nafas olish harakatining stimulyatsiyasi kuzatiladi.
Tashqi yurak massaji odatda o'pkaga havo quyish (sun'iy nafas olish) bilan bir vaqtda amalga oshiriladi. Agar reanimatsiya bir kishi tomonidan amalga oshirilsa, o'pkaga har ikki tez havo zarbasi ("og'izdan og'izga" yoki "og'izdan burunga" tizimiga ko'ra) 15 soniya davomida sternumni 15 marta siqish kerak. ). Bemorning boshini orqaga tashlash kerak. Bu protsedura o'z -o'zidan puls paydo bo'lguncha davom ettirilishi kerak (sun'iy nafas olish - o'z -o'zidan nafas olishgacha).
3. GIGIENIK MASAJ
Ushbu turdagi massaj kasalliklarning oldini olish va tananing normal funktsional holatini saqlab qolish va sog'lig'ini yaxshilash uchun tanaga g'amxo'rlik qilishning faol vositasidir. Uning yordami bilan tananing hayotiyligi oshadi, immunitet kuchayadi. U umumiy va mahalliy bo'lishi mumkin va yakka o'zi yoki ertalabki gigienik mashqlar bilan birgalikda, saunada, rus hamomida va hokazolarda ishlatiladi.
Gigienik massaj ko'pincha o'z-o'zini massaj qilish shaklida amalga oshiriladi. Buni hammomda, dush ostida bajarish mumkin. Bunday holda, massajning asosiy usullari qo'llaniladi: silash, ishqalash, siqish, yoğurma, tebranish.
4. KOZMETIK MASAJ
Bu massaj faqat mahalliy xarakterga ega. Oddiy terini parvarish qilish, qarishni oldini olish, turli xil kosmetik nuqsonlar, kasalliklar va boshqalarni davolash uchun ishlatiladi. U uch xil bo'lishi mumkin: gigienik (profilaktik), tibbiy va plastik.
Profilaktik massaj terining qarishini oldini olish, quruqlikni yo'q qilish va umumiy ko'rinishni yaxshilashga qaratilgan.
Terapevtik massaj ajinlar, shishish, shishish, ortiqcha yog 'tushishi va boshqalarni yo'q qiladi.
Plastik massaj teri turgorining keskin pasayishi belgilari bo'lgan keksa odamlarga, shuningdek, mimik ajinlar, chuqur burmalar paydo bo'lgan yoshlarga mo'ljallangan.
Klinik va eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muvaffaqiyatli massaj qilish uchun massaj qilingan to'qimalarning holati va massaj texnikasining xususiyatlarini to'g'ri tushunish kerak. Shunday qilib, shikastlanishlar va kasalliklar bo'lsa, massaj terapevti massaj jarayonida ularning buzilishining oldini olish uchun to'qimalarda sodir bo'ladigan patofizyologik jarayonlarni hisobga olishi kerak.
Quyidagi massaj turlari qo'llaniladi:
1. Umumiy massaj.
2. Mahalliy massaj.
3. O'z-o'zini massaj qilish.
4. Juft massaj.
5. O'zaro massaj.
UMUMIY MASAJ
Tananing butun yuzasi massaj qilinadigan massaj umumiy deb ataladi.
Umumiy massaj vaqti uning turiga, shuningdek massaj qilingan odamning tana vazniga, uning yoshiga, jinsiga va boshqa xususiyatlariga bog'liq.
Umumiy massaj massaj texnikasi ketma -ketligiga muvofiq bajarilishi kerak. Birinchidan, silash, siqish, ishqalash, keyin yoğurma va tebranish texnikasini bajarish kerak. Massajni silash texnikasi bilan tugatish kerak.
Odatda massaj tananing katta joylarida va katta muskullarda boshlanadi, shuning uchun umumiy massajni orqa tomondan boshlash yaxshidir. Keyin bo'yin va qo'llarga borish kerak. Orqa va bo'yinning har bir tomonini alohida -alohida massaj qilish, bir tomondan ikkinchisiga o'tish qulayroqdir. Chap va o'ng qo'llarni ham alohida massaj qilish kerak. Keyin tos bo'shlig'ini, dumba, sonlarni massaj qilishingiz kerak.
Shundan so'ng, siz tizza bo'g'imi, gastroknemius mushaklari, Axilles tendoni, tovon, oyoqning plantar yuzasini massaj qilishni boshlashingiz kerak.
Massajning keyingi bosqichi - oyoq barmoqlari, to'piq bo'g'imlari va pastki oyoqlarini massajlash (massaj qilinayotgan odam yotgan joyini olishi kerak). Keyin tizza bo'g'imlari va kestirib, massaj qilishingiz ker
Keyin ko'krakning eng chekkasini massaj qilib, yaqin qo'lni massaj qilishga o'tishingiz kerak. Yaqin qo'lning massajini tugatgandan so'ng, siz boshqa tomonga borib, ko'krakning qarama -qarshi tomonini, so'ngra sizga eng yaqin qo'lni massaj qilishingiz kerak. Massaj seansining oxirgi bosqichi - qorinni massaj qilish.
LOKAL (XUSUSIY, LOKAL) MASAJ
Mahalliy massajni bajarayotganda tananing ma'lum bir qismini, masalan, bo'ynini, orqasini, oyog'ini va hokazolarni, agar kerak bo'lsa, individual muskullar, bo'g'inlar, ligamentlar va hokazolarni mahalliy massaj bilan massaj qilinadi.
Mahalliy massaj seansining vaqti tananing qaysi qismiga massaj qilinishiga bog'liq. Odatda, mahalliy massaj kamida 3 minut, lekin 25 daqiqadan oshmaydi.
Maxsus massaj uchun ishlatiladigan barcha usullar umumiy massaj bilan bir xil ketma -ketlikda bajariladi.
Mahalliy massajni ustki joylardan boshlash kerak, masalan, qo'l massaji yelkadan boshlanadi (avval yelkaning ichki yuzasidan, keyin tashqi tomondan). Shundan so'ng, siz tirsak qo'shma, bilak, qo'l va, nihoyat, barmoqlarni massaj qilishni boshlashingiz kerak.
Qo'lning mahalliy massajini bilakdan boshlash kerak, ya'ni assimilyatsiya massajini 1 daqiqa davomida bajarish kerak. Shundan keyingina qo'lingizni massaj qilishni boshlashingiz mumkin.
Ko'pincha massajni bitta massajchi bajaradi, lekin juft massaj, o'zaro massaj va o'z-o'zini massaj qilish ham mumkin.
O'ZI MASAJI
O'z-o'zini massaj qilish-bu odam o'zini massaj qiladigan massaj. O'z-o'zini massaj qilish ko'pincha ertalabki mashg'ulotlardan so'ng, hammomda, ko'karishlar va kasalliklar uchun, sportda, agar professional massaj terapevtidan foydalanish imkoni bo'lmasa.

O'z-o'zini massaj qilish usullari va texnikasi "Gigienik massaj" bo'limida tasvirlangan.

JUDA MASAJI
Er -xotin massaji ertalabki mashg'ulotlardan so'ng, saunada, sport musobaqalaridan oldin va keyin, shuningdek sport mashg'ulotlaridan oldin va keyin qo'llaniladi.
Ba'zi kasalliklar va shikastlanishlar uchun juftlashgan massajdan foydalanish tavsiya etilmaydi: o'murtqa shikastlanishi, lumbosakral radikulit, ekstremitalarning falajlanishi, bronxial astma, surunkali pnevmoniya va boshqa o'pka kasalliklari, gastrit, kolit, xoletsistit va boshqalar.
Massajning bu shakli massaj seansi vaqtini qisqartirish maqsadida amalga oshiriladi. Juft massajni ikki massajchi bajaradi. Ko'pincha, juft massaj qo'lda emas, balki vakuum yoki tebranish apparati yordamida amalga oshiriladi.
Massaj terapevtining biri orqa qismini, ikkinchisi pastki ekstremitalarning orqa qismini massaj qiladi. Birinchi massajchi ko'krak va yuqori oyoq -qo'llarini massaj qilsa, ikkinchisi bu vaqtda pastki oyoq -qo'llarining old yuzasini massaj qiladi. Shundan so'ng, ko'krak va qo'l massajini tugatgan birinchi massajchi qorinni massaj qila boshlaydi.
Er -xotin massajining davomiyligi massaj qilinayotgan odamning jinsi, yoshi, vazni va funktsional holatiga bog'liq. Odatda massaj seansining davomiyligi 5-8 minut.
O'zaro massaj
O'zaro massaj saunada, piyoda, uyda, ishda va hokazolarda qo'llaniladi. O'zaro massaj, o'z navbatida, massajning asosiy usullaridan foydalanib, bir -birini massaj qilishdan iborat.
O'zaro massaj qo'lda va uskuna, umumiy va mahalliy bo'lishi mumkin.
Mahalliy massaj yordamida eng charchagan mushaklar va tananing qismlari massaj qilinadi. Katta jismoniy kuchdan so'ng, siz umumiy restorativ massajni ham bajarishingiz mumkin. O'zaro massajning davomiyligi taxminan 10-15 minut bo'lishi kerak. Vaqti -vaqti bilan tebranishning urish, urish, kesish usullari venoz bosim va mushaklar ohangining oshishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun o'zaro tiklovchi massaj paytida ularni qo'llash tavsiya etilmaydi.
3 -BOB. Massaj usullari
Massaj usuliga qarab quyidagi usullarni ajratish mumkin.
1. Qo'lda massaj
2. Uskuna massaji.
3. Birlashtirilgan massaj.
4. Oyoq massaji.
Qo'l massaji
An'anaviy massaj usuli qo'lda (qo'lda). Bu eng ko'p qo'llaniladigan usul, chunki massajchi qo'llari yordamida massaj qilingan to'qimalarning holatini sezishi mumkin. Qo'l massaji yordamida siz mavjud bo'lgan barcha massaj usullarini bajarishingiz, shuningdek ularni kerak bo'lganda birlashtira olasiz. Qo'l massajining salbiy tomoni massajchining charchashidir, ayniqsa uzoq mashg'ulotlar paytida kuchli va chuqur bajarilgan texnikalar bilan.
APARAT MASAJI
Massajchi ishini engillashtirish uchun massaj qilish uchun ko'plab qurilmalar ixtiro qilingan. Ammo apparat massajining bir qator kamchiliklari bor, chunki u massajchiga massaj qilinayotgan joyni his qilishiga, shuningdek, ba'zi texnikalarni qo'llashiga imkon bermaydi, shuning uchun apparat massaji odatda qo'lda massaj qilish uchun qo'shimcha vosita sifatida ishlatiladi.
Ko'pincha massaj amaliyotida tebranish massaji, pnevmatik massaj (vakuum) va gidromassaj qo'llaniladi.
Ayniqsa, tez -tez apparat massaji tebranish texnikasini bajarishda qo'llaniladi, chunki qo'lda massaj yordamida tebranishni etarlicha uzoq vaqt ishlab chiqarish mumkin emas. Buning uchun tebranish moslamalari ishlatiladi.
1. Vibratsiyali massaj
Uskuna massajining bu usuli tebranish apparati yordamida har xil amplitudali va chastotali tebranish harakatlarining massajlangan yuzasini uzatishga asoslangan. Qurilma tebranishining tanaga ta'siri darajasi tebranishlarning chastotasi va amplitudasiga, shuningdek ta'sir qilish davomiyligiga bog'liq.
Vibratsiyali massaj asab tizimiga ta'sir qiladi: tebranish o'z vazifalarini bajarishni to'xtatgan nervlarni qo'zg'atadi; juda hayajonlangan nervlarning tebranishi tinchlantirishi mumkin. Zaif tebranishlar asab faolligini rag'batlantiradi, kuchlilar esa, aksincha, uni to'xtatadi.
Vibratsiyali massaj qon tomir tizimiga ta'sir qiladi, qon aylanishini yaxshilaydi, yurak -qon tomir faoliyatini normallashtiradi. Past tebranish chastotalari (50 Gts gacha) qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkinligi isbotlangan, va yuqori chastotali tebranishlar (100 Gts gacha), aksincha, qon bosimini ko'taradi va yurak qisqarish sonini oshiradi.

Uskuna tebranishi nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi. Vibratsiyali massaj nerv -mushak apparatlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Vibratsiyali massaj charchagan mushaklarning ish faoliyatini yaxshilashi mumkin, chunki bu asab tizimining ijobiy reaktsiyalarini keltirib chiqaradi va mushaklarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, shuningdek mushak to'qimasida oksidlanish -qaytarilish jarayonlarini yaxshilaydi.

Vibratsiyali massajni har kungi ishlatish insonning ish faoliyatini uzoq muddatli o'sishiga olib kelishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Vibratsiyali massaj massaj qilingan to'qimalarga tonik ta'sir ko'rsatadi, shuningdek yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Maksimal ta'sirga erishish uchun apparat massajini biologik faol nuqtalarda (BAP) va segmental-refleks zonalarida qo'llash yaxshidir.
Uskuna -skelet tizimi kasalliklari, sinish va shikastlanishlar oqibatlari, bronxit va bronxial astma, radikulit, osteoxondroz, markaziy asab tizimi kasalliklarini davolashda apparat tebranishi qo'llaniladi.
Orqa miya shikastlanishi, osteoporoz, endarterit va pastki ekstremitalarning aterosklerozi, tromboflebit, trofik yaralar, Raynaud kasalligi va boshqalar uchun tebranish massaji tavsiya etilmaydi.
Mashg'ulotdan oldin va keyin sport massajida apparat tebranishi keng qo'llaniladi.
Vibratsiyali massaj uchun ishlatiladigan barcha qurilmalarni mahalliy (xususiy) tebranish qurilmalariga va umumiy tebranish qurilmalariga bo'lish mumkin.
Massaj amaliyotida N.N.Vasilevning tebranish apparati keng tarqaldi, uning yordamida 0 dan 30 Gts gacha chastotali tebranishlarni bajarish mumkin (4 -rasm). Bu apparat asosida vibratodlarning biroz boshqacha dizayniga va kuchliroq dvigatelga ega bo'lgan boshqa apparatlar yaratilgan; bu qurilmalar nafaqat tebranish texnikasini, balki yoğurma texnikasini ham bajaradi.
P. L. Bersenev apparati elektr motor yordamida ishlaydi. Ushbu qurilmaning tebranish chastotasi ham o'zgarishi mumkin.
O'zgaruvchan tok tarmog'idan ishlaydigan va bir nechta vibratodli VMP-1 ko'chma tebranish apparati keng qo'llaniladi.
Bundan tashqari, massaj amaliyotida tarmoq bilan ishlaydigan Tonus apparati ishlatiladi, u tananing massaj qilingan joyiga tebranishni uzatuvchi massaj kamari bilan jihozlangan. Qurilma ishlab chiqaradigan tebranishlar chastotasini sozlash mumkin.
Vibratsiyali asboblar massajda qo'llaniladi, ular tebranishdan tashqari, massaj qilingan yuzaga termal ta'sir ko'rsatadi. Ular nafaqat tebranish chastotasini, balki vibratodlarning haroratini ham o'zgartirishga qodir.
Bu qurilmalarning barchasi mahalliy tebranish moslamalariga tegishli bo'lib, tananing alohida qismlarini massaj qilish uchun ishlatiladi.
Umumiy tebranish tebranuvchi stul (5 -rasm, a) kabi asboblar yordamida ishlab chiqariladi, bunda tebranish harakatlari elektr motor yordamida yaratiladi. Bundan tashqari, massaj amaliyotida tebranish divan (5 -rasm, s), Goffning velosiped ishchisi (5 -rasm, b) va har xil massaj stullari ishlatiladi. Massaj kreslosi va tebranish divanining yordami bilan ushbu apparatning faqat kerakli qismini yoqish orqali mahalliy massaj qilish mumkin.
Vibratsiyali massaj sessiyasini orqa tomondan boshlash kerak. Vibratsiyali qurilmaning biriktirilishi harakatlari limfa tugunlari tomon (qo'ltiq ostiga) qaratilishi kerak. Massaj dumaloq va uzunlamasına harakatlar bilan amalga oshiriladi. Orqa massaji 3-5 daqiqa ichida bajarilishi kerak, siz orqa qismining eng keng mushaklarida biroz turishingiz mumkin.
Keyin siz yuqori oyoq -qo'llaringizni massaj qilishingiz kerak, yelkaning ichki yuzasini, tirsak bo'g'imi va bilakning fleksorini, keyin -
elka va bilakning tashqi yuzasi. Keyin cho'tkani massaj qilishingiz kerak va
bilak bo'g'imi. Oyoq -qo'llarni massajlashda siz ikkita vibratoddan foydalanishingiz mumkin. Bir qo'lni 1-1,5 daqiqa davomida massaj qilish kerak.
Keyingi bosqich - bel va tos mintaqasini massajlash. Harakatlar chanoq sohasiga yo'naltirilishi kerak.
Keyingi - oyoqning orqa qismini massaj qiling, taxminan 1 daqiqa davom etadi. Birinchidan, tizza va sonning orqa qismini massaj qilishingiz kerak. Harakatlarni tizza bo'g'imidan gluteal burmaga yo'naltirish kerak (sonning ichki qismiga tebranadigan massaj vositasini ishlatish tavsiya etilmaydi). Keyin siz gastroknemius mushaklari va Axilles tendonini massaj qilishingiz kerak, harakatlarni tovondan tizza bo'g'imiga yo'naltirish. Oyoqning old yuzasini massaj qilishga ham shuncha vaqt sarflanadi. Birinchidan - sonning old yuzasini tizza bo'g'imidan yuqoriga qarab massaj qiling, so'ng tizza bo'g'imiga, pastki oyog'ining oldingi yuzasiga to'piqdan.
Shundan so'ng, 1 daqiqadan so'ng siz pektoralisning asosiy mushaklarini umurtqa pog'onasiga qarab massaj qilishingiz kerak.

Qorinni yo'g'on ichak bo'ylab massaj qilish kerak.
Vibratsiyali massaj mashg'ulotini qo'lda silash bilan boshlash va tugatish kerak.
Vibratsiyali massaj paytida malham va jellardan foydalanmaslik kerak, chunki bu uning ta'sirini susaytiradi.
Vibratsiyali asboblardan foydalanishda xavfsizlik qoidalariga diqqat bilan amal qilish kerak:
1. Vibrator har doim yaxshi holatda bo'lishi kerak.
2. Qurilmani haddan tashqari qizdirmang.
3. Vibratsiyali qurilmani tarmoqqa faqat u mo'ljallangan kuchlanish bilan ulash zarur.
4. Sessiya oxirida vibratodlarni dezinfektsiya qilish kerak.
2. Pnevmatik massaj
Pnevmassajning ta'siri tibbiy stakanlarga o'xshaydi. Maxsus nasos yordamida apparat havo bilan to'ldiriladi, so'ngra so'riladi. Monometr va vakuum o'lchagich bilan jihozlangan maxsus qurilma AOK qilingan va so'rilgan havo miqdorini tartibga soladi. Massaj qilinadigan yuzaga qo'llaniladigan qo'shimchalar tananing qaysi qismiga mo'ljallanganligiga qarab turli shakllarga ega. Qo'shimchalar qurilmaga maxsus shlang yordamida biriktiriladi.
Pnevmatik massaj qon aylanishini yaxshilaydi, ishlaydigan kapillyarlar sonini oshiradi, to'qima trofizmini yaxshilaydi, mushaklarning ohangini oshiradi. Pnevmomassaj miyozit, endarterit, radikulit, nevralgiyani davolashda, shuningdek, tizza jarrohligidan keyin quadriseps femoris mushaklarining atrofiyasini oldini olish uchun ishlatiladi.
Vang vakuumli massajni limfostaz, gematomalar, tromboflebit, mushak-skelet tizimining jiddiy shikastlanishi, yallig'lanishli teri kasalliklari, yurak-qon tomir etishmovchiligi II-III darajali Langga ko'ra ishlatmang.
Sport massajida Pnevmatik massaj mashg'ulotdan so'ng, mashg'ulot yoki musobaqadan oldin qo'llaniladi.
Pnevmassajni bajarayotganda, harakatlar limfa tomirlari bo'ylab bajarilishi kerak. Ko'krakning harakatlari silliq, silkinmasdan va bosilmasdan bo'lishi kerak, aks holda massaj qilinayotgan odam og'riq keltirishi mumkin.
Pnevmatik massajni ikki usulda bajarish mumkin: labil (toymasin) va barqaror (harakatsiz).