O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Nazorat savollari: 
1. Jismoniy rivojlanish va sog‘lom turmush tarzining shakllanish nechta kichik 
sohaga bo‘lingan. 
2. Ijtimoiy-hissiy rivojlanishning kichik sohalarini sanab o‘ting.
3. Nutq, muloqot, o‘qish va yozish malakalari kichik sohalarini sanab o‘ting. 
4. Bilish jarayonining rivojlanishi kichik sohalarini sanab o‘ting. 
5. Ijodiy rivojlanish kichik sohalarini sanab o‘ting. 
6. Kichik sohalar bo‘yicha ma’lumot to‘plash va taqdimot tayyorlash. 
 
Foydalanilgan adabiyotlar ro‘yhati 
1. “O‘zbekiston Respublikasining ilk va maktabgacha yoshdagi bolalar 
rivojlanishiga qo‘yiladigan Davlat talblari”. T.: 2018-yil. 
2.“Ilk qadam” maktabgacha ta’lim muassasasining Davlat o‘quv dasturi” T.: 
2018.
3. Ilm yo‘li variativ dasturi. Toshkent. 2019-y. 
4. Davlat ta’lim standarti. Toshkent. 2020-yil. 22-dekabr. 
3-Mavzu: Jismoniy rivojlanish va sog’lom turmush tarzini shakllanishi 
 
REJA: 
1. Yirik motorika 
2. Mayda motorika 
3. Sensomotorika 
4. Sog‘lom turmush tarzi va xavfsizligi 
Yirik motorika: Bola o‘z tanasi va uning a’zolarini boshqaradi, maqsadli to‘g‘ri 
harakatlanadi. 
Mayda motorika: Bola qo‘li va barmoqlarini turli maqsadlarda 
muvofiqlashtiradi va ishlatadi. 
Sensomotorika: Bola sezgi organlari yordamida o‘z harakatlarini boshqarishga 
qodir. 
Sog‘lom turmush tarzi va xavfsizligi: Bola salomatlikni saqlash ko‘nikmalarini 
namoyon qiladi, xavfsiz sog‘lom ovqat va hayotni saqlash qoidalari haqida 
tushunchaga ega. 
Maktabgacha ta’lim tashkilotlar va oilalar kundalik ratsionida faqat tabiiy 
ovqatlardan foydalanishlari kerak. Bolalarning sog'lig'iga putur yetkazadigan 
kimyoviy qo'shimchalar bilan ovqatdan bosh tortish kerak. Bolaning ovqatlanishi 

---

11 
mutanosib bo'lishi kerak, ya'ni tananing ehtiyojlari va energiya xarajatlariga to'liq 
mos keladi. Bunga alohida yondashuv zarur. Bolalarda nisbatan katta miqdordagi 
energiyaga bo'lgan ehtiyoj, bu bilan izohlanadi, ulardagi metabolik jarayon juda tez 
o'tadi, barcha organlar va tizimlar o'sish, rivojlanish, shakllanish bosqichida; bola 
ko'proq harakatchanlikka ega. 
Sog'lom turmush tarzini shakllantirishni to'g'ri va to'g'ri ovqatlanishsiz tasavvur 
etib bo'lmaydi. Bu, ayniqsa bolalar uchun to'g'ri keladi, chunki ko'kargan yonoqlari 
va ajoyib ishtahasi yo'qligi, ko'pincha ota-onalarni masxaraboz bo'lishga majbur 
qiladi va agar bola bu kesmani iste'mol qilsa edi. Ushbu usullar katta xatodir, chunki 
chaqaloqning tanasi o'zi qachon va qancha ovqat olish kerakligini aniqlay oladi. 
Bolani majburlash yoki siqish orqali ovqatlantirish kerak emas. Keyingi ovqatlanish 
vaqtining asosiy mezoni tuyadi borligi yoki yo'qligi bo'lishi kerak. Bolaning 
ovqatlanishini kuzatish kerak. Uch yilgacha barkamol va jismonan baquvvat bola 
rivojlanishidagi muhim qadamdir. 
Hayotning birinchi yillarida bolalar o'z tanalarini boshqarishni o'rganadilar. 
Ular doimo harakatlanmoqdalar va shu bilan dunyoni taniydilar va shuning uchun 
ular rivojlanmoqda. Jismoniy faoliyat - bu bolaning, ayniqsa maktabgacha 
tarbiyachining tabiiy ehtiyojidir. Bu yoshda bolani sog'lom turmush tarziga 
ko'niktirishga intilayotgan ota-onalarning asosiy vazifasi ularning motor 
qobiliyatlarini yaxshilashdir va ular katta bo'lgan sari faol jismoniy faoliyatning 
tabiati, intensivligi, maqsadini o'zgartirish. 
Kundalik jismoniy mashqlar va sport bilan bir qatorda, bolalar hayotning 
birinchi kunlaridan boshlab qotib qolishdan foyda ko'rishadi. Bu ularning yosh 
xususiyatlarini hisobga olgan holda talab qilinadi. Havo yoki suv protseduralarining 
ta'siriga faqat asosiy qoidalarga qat'iy rioya qilgan holda erishish mumkin: 
• 
individual yondashuv; 
• 
bosqichma-bosqich, rejalashtirilgan; 
• 
bolaning ijobiy munosabati. 
Shuni esda tutish kerakki, agar chaqaloq tez-tez asabiylashsa, faol bo'lsa, unda 
unga tinchlantiruvchi muolajalar ko'rsatiladi va melankoli bolaga sovuq dushni 
kuchaytirish orqali yordam beriladi. 
Bolaligidanoq barkamol jismoniy tarbiya bolada odatdagi jismoniy mashqlar, 
sportga bo'lgan mehr-muhabbat, sog'lom turmush tarziga bo'lgan ehtiyojni 
rivojlantiradi. 
Jismoniy faollik: 
To'g'ri jismoniy faoliyatisiz sog'lom turmush tarzi asoslarini tasavvur etib 
bo'lmaydi. Harakatsiz, mushaklar atrofiyasi, yurak zaiflashadi va ortiqcha vazn 
paydo bo'ladi. Va bu turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan salbiy o'zgarishlarning 
ozgina ro'yxati. Bola uchun yugurish, sakrash va tengdoshlar bilan o'yin 

---

12 
maydonchasida dam olish nafaqat to'liq jismoniy rivojlanish uchun zaruriy shart, 
balki aqliy rivojlanish elementidir. Bola tanani mashq qiladi, ularning kuchini 
baholashni o'rganadi. Tashqi makon ishlari ayniqsa foydalidir. Toza havoda har 
qanday ob-havoda yurish - ota-onalar chaqaloqni tashqi dunyo bilan tanishtirish 
uchun aynan shunday stsenariyni tanlashlari kerak. Sog'lom turmush tarzi - bu 
yotishdan oldin bola bilan har kuni yugurish, hovlida yozgi mashg'ulotlar, dam olish 
kunlari butun oila bilan sayrlar qilish. 
O'yinlar - bu bolaning motorli faoliyatining asosiy usuli. Jismoniy mashqlarni 
kuchaytirish muhim, ammo kuniga bir necha daqiqa vaqt talab etiladi. Qolgan vaqtni 
bola o'yinlarga sarflaydi. Biroq, faoliyat va dam olish o'rtasida oqilona muvozanat 
saqlanishi kerak. Shu sababli, toza va ochiq havoda osilgan holda, faol va tinch 
o'yinlarni almashtirish yaxshiroqdir. 
Maktabgacha yoshdagi bolalarga sog'lom turmush tarzini olib borish qisqa 
jismoniy mashqlar bilan boshlanadi. Bu ertalabki gimnastika, uyda ham, bolalar 
bog'chasida ham bajarilishi kerak bo'lgan jismoniy mashqlar, bir kunlik uyqudan 
keyin mashqlar. Bola bilan foydali sog'lomlik basseyndagi suv muolajalari. 
Bunday texnologiyalar barcha tadbirlarda qo'llaniladi. Ular sog'liqni saqlash va 
bolalarda sog'lom turmush tarzi haqida asosiy bilimlarni shakllantirishga qaratilgan. 
Ichida maktabgacha tashkilotlar saqlash va rag'batlantirish texnologiyasining 
quyidagi shakllaridan foydalanadilar sog'liq: 
- Dinamik pauzalar 
- Barmoq gimnastikasi; 
- Ko'zlar uchun gimnastika; 
- Nafas olish mashqlari; 
- Tetiklantiruvchi gimnastika; 
- Ochiq o'yinlar; 
- Yengillik 
Kun tartibi 
Har bir inson har kuni bir necha daqiqada bo'yashlari mumkin. Ammo jihozlar 
belgilangan jadvalga qat'iy rioya qilishga qodir. Va bu, qoida tariqasida, kattalardir. 
Bolalar hayotining har bir daqiqasini rejalashtirishlari shart emas. Biroq, kunning 
ma'lum bir rejimining mavjudligi hali ham zarur. Bola qanchalik katta bo'lsa, ushbu 
rejim aniqroq bo'lishi kerak. Hatto eng yig'ilmagan bolalarning hayotidagi dastlabki 
o'zgarishlar bolalar bog'chasini tashkil qiladi. Bolani u erga olib kelish ma'lum bir 
vaqtda talab qilinadi va buni amalga oshirish uchun siz o'sha kuni ertalab turishingiz 
kerak. Albatta, ota-onalar o'g'il yoki qizning vaqtini rejalashtirishlari kerak. Kechasi 
ham, kunduzi ham uxlash vaqtidan tashqari, ovqatlanish, piyoda yurish va 
rivojlanish uchun taxminiy soatlarni ajratishingiz kerak. Shu bilan birga, siz 
chaqaloqni biron bir narsa qilishga majburlamasligingiz kerak, chunki buning vaqti 

---

13 
keldi. Va agar bola umuman och bo'lmasa, tushlik rejasini tuzatish mumkin. Vaqt 
o'tishi bilan, ko'p narsalar tanish bo'ladi va bolaga eslatish kerak bo'lmaydi, masalan, 
endi tishlaringizni fırçalamak vaqti keldi. 
Bolalar uchun sog'lom turmush tarzi - bu har kuni to‘g‘ri ovqatlanish, faollik 
va ko‘p miqdordagi toza havo. 
Bola uchun sog'lom turmush tarzi va hayot xavfsizligi: 
Bolaning uyida kattalar e'tibor bermaydigan juda ko'p xavf mavjud, chunki 
ular har kuni elektr jihozlari, maishiy kimyoviy moddalar va hokazolarga duch 
kelishadi. Hatto ota-onalar bola uchun biror narsa xavfli ekanligini tushunib, ba'zi 
choralarni ko'rishga harakat qilsalar ham, ular uchun yangi mavzuni topishni va 
o'rganishni istagan chaqaloqning mohirligini hisobga olmasliklari mumkin. 
Xavfning asosiy manbalari: Uydagi bolalar uchun asosiy xavf manbalari uy 
kimyoviy moddalari, elektr jihozlari va elektr rozetkalari. Bolani pechkadan 
qozonni taqillatish yoki qizil pechkani yopish orqali juda qattiq kuyish mumkin. 
Bolaning sog'lom turmush tarzi quyidagilarni nazarda tutadi: 
• 
to'g'ri, o'ylangan kunlik tartib; 
• 
yaxshi, muvozanatli ovqatlanish; 
• 
jismoniy ma'lumotlarni ko'p qirrali va maqsadli rivojlantirish, qotish; 
• 
uyg'un neyropsik rivojlanish uchun shart-sharoitlarni ta'minlash; 
• 
shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish. 
Ota-onalar uchun sog'lom bolani tarbiyalash uchun zarur bo'lgan bilimlar 
zaxirasini tizimlashtirish, uzoq muddatli jarayonni amalga oshirishda sabrli bo'lish 
muhimdir. Bundan tashqari, bolaning bevosita atrofidagi odamlar, shaxsiy 
namunalar bilan, sog'liqqa va uning saqlanishiga to'g'ri munosabatni 
rivojlantirishga yordam berishlari kerak. 
Bolalar uchun kunning oqilona rejimi oltita asosiy tarkibiy qismdan iborat: 
• 
ovqatni qabul qilish, gigiyena qoidalari; 
• 
o'quv faoliyati; 
• 
o'yin faoliyati; 
• 
toza havoda yuradi; 
• 
dam olish; 
Har bir bosqichning davomiyligi bolaning tanasining shaxsiy va yosh 
xususiyatlariga bog'liq. Shunday qilib, yangi tug'ilgan chaqaloq uchun uxlash 
uchun fiziologik ehtiyoj 16-17 soatni tashkil qiladi. Ushbu yoshdagi kun fazasi 
ancha uzoq, ammo 6-7 yoshga kelib u asta-sekin kamayadi. Kecha uxlash 
davomiyligi ham kamayadi va 17-18 yoshga (8-9 soat) kattalar normasiga 
yaqinlashadi. 
Bolalar uchun yaxshi ovqatlanish: 
Bolalikda barqaror oziq-ovqat stereotipi shakllana boshlaydi. 

---

14 
- bolaning barkamol rivojlanishiga ta'sir qiluvchi asosiy tashqi omillardan biri: 
uning hayoti, o'sishi, psixo-jismoniy holati. Bola ongida sog'lom baharatlı, qizarib 
pishgan va füme idishlardan foydalanishni istisno qilish kerak. Ovqatni ortiqcha 
tuzlamang. Shokolad va shakar o'rniga quritilgan mevalar, quritilgan banan, 
xurmolarga afzallik beriladi. Bolaning ratsionida barcha mahsulotlar guruhlari 
bo'lishi kerak - go'sht, sut, don, meva va sabzavotlar. Ovqatlanish soatlariga e'tibor 
berish kerak. Odatda har bir oilaning o'z stsenariysi bor. Ko'plab ota-onalar uchun 
sog'lom turmush tarzi qat'iy belgilangan vaqtda nonushta, tushlik va kechki 
ovqatsiz imkonsiz ko'rinadi. Bu qisman to'g'ri, ammo bolada har doim ma'lum 
vaqtgacha och qolish uchun vaqt bo'lolmaydi. Bunday holda, oilaviy kengash 
tomonidan tasdiqlangan tartibda o'zgarishlar bo'lishi mumkin. 
Shaxsiy gigiyena qoidalari: 
Oiladagi bolalar bilan kundalik muloqot jarayonida ular bir qator yuqumli 
kasalliklarning oldini olishda muhim rol o'ynaydigan shaxsiy va jamoat gigiena 
ko'nikmalarini rivojlantirishlari kerak. Ota-onalar sanitariyani tabiiy ehtiyojga 
aylantirishga harakat qilishlari kerak. Buning uchun ular o'zlari bolaga qo'yiladigan 
gigiena talablariga e'tibor berishlari kerak. 
Eng kichik ehtiyoj elementar qoidalarni bajarishga odatlangan bo'lishi kerak: 
• 
ovqatdan oldin qo'lingizni yuving, yurgandan keyin, hojatxonaga boring, 
chunki u kir bo'ladi; 
• 
kuniga 2 marta tishlaringizni yuving; 
• 
sochlaringizni tarash. 
Ota-onalar farzandiga dush olish, yotishdan oldin o'zlarini yuvish va kiyim-
kechak va poyafzallarning tozaligini kuzatishni odat qilishlari kerak. Birinchi 
bosqichda, gigiena protseduralari asta-sekin murakkablashganda tabiatan o'ynoqi 
bo'lishi kerak. Bolalar shaxsiy gigiena qoidalari va uning salomatlikni saqlashdagi 
ahamiyati to'g'risida ochiq, qiziqarli tarzda gaplashishlari kerak. 
• 
to'g'ridan-to'g'ri mashq qilish; 
• 
namoyish; 
• 
tematik o'yinlar 
• 
tizimli eslatma; 
• 
amalga oshirish talablarini bosqichma-bosqich oshirish. 
Gigiena: 
Salomatlik va sog'lom turmush tarzi o'zaro bog'liq tushunchalardir. Yomon 
odatlar, ortiqcha ovqatlanish, toza havo etishmasligi va doimiy televizor ko'rish 
odamning tug'ilishdan kuchli immunitetiga ham ta'sir qilishi mumkin. Bundan 
tashqari, har birimiz bolaligimizdan tozalik sog'liqning garovi ekanligi o'rgatilgan. 
Shuning uchun shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish, uyda tartib saqlash - bular 
sog'lom turmush tarzining asosidir. Axir, odam doimiy ravishda ko'p miqdordagi 

---

15 
bakteriya va viruslar bilan o'ralgan. Ularning aksariyati tanaga kirib, jiddiy 
kasalliklarga olib kelishi mumkin. Biz ushbu zararli mikroblar bilan aloqa qilishdan 
qochib qutula olmaymiz, ammo immunitet tizimimiz ularga qarshi kurashishda 
yordam bera olamiz. Inson tanasida bakteriyalar va viruslar yo'lini to'sadigan tabiiy 
to'siqlar mavjud. Bu, masalan, nazofarenkning terisi va shilliq pardalari. Ushbu 
sirtlarda ko'plab mikroblar to'planadi. Kundalik dush, qo'llarni va yuzlarni vaqti-
vaqti bilan yuvish, burun bo'shlig'ini sho'r eritmalar bilan yuvish - bularning 
barchasi turli yuqumli kasalliklar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. 
To'liq uyqu: 
Kattalar uchun ham, bolalar uchun ham to'liq dam olish kerak. Bolalarda 
uyquga bo'lgan ehtiyoj katta avlodnikiga qaraganda ko'proq. Shuning uchun 
ularning ko'plari kun davomida uxlashadi. Biroq, agar tushlikdan keyin uxlashni 
xohlamasa, bolani ayblamang. Maktabgacha tarbiyachining sog'lom turmush tarzi 
kuniga ma'lum miqdordagi uyquni o'z ichiga oladi. Masalan, to'rt yoshli bolaga 
kuniga 10,5 soat uxlash kerak. Agar ularning hammasi kechasi tushsa, u holda kun 
davomida dam olishni xohlashini kutmaslik kerak. Ko'pincha bu har qanday 
qiyinchiliklar bilan bog'liq, ayniqsa chaqaloq bolalar bog'chasiga boradigan bo'lsa. 
Bunday sharoitda, ota-onalar haddan tashqari uxlamasligi uchun bolani yotishiga 
qo'yib, ertalab uyg'onishi kerak. Kichkintoyni kun davomida qo'shimcha 
ishontirmasdan uxlashga yotqizishning yana bir usuli - bu unga yaxshi charchash 
uchun imkoniyat berishdir. Ochiq o'yinlar, yangi ta'tilda sayr qilish - bularning 
barchasi nafaqat sog'lom uyquning kaliti, balki bolalar uchun sog'lom turmush 
tarzini tashkil etuvchi yana bir elementdir. 
I-ilova