Antrenman biLGİSİ

Koordinatif özellikler

• Koordinatif özellikler
• Tepki özelliği
• Bir ya da daha çok uyaranlara karşı en kısa zamanda hareket etme özelliğidir.
• Durum değiştirme özelliği
• Birdenbire ortaya çıkan durumlara karşı amaca uygun uyum sağlama. Örneğin: Basketbol da oyuncunun hücum anında önünde ani savunma yapan oyuncu ile karşılaştığında rivörs yaparak yön değiştirmesi.

Oryantasyon özelliği

• Oryantasyon özelliği
• Vücudun tamamının ya da bir bölümünün kendini çevreleyen dış dünyaya karşı pozisyon değiştirmesi. Örnek: Futbolcunun da hentbolcunun topu rakipten saklaması.
• Hareketi bağlama özelliği
• Parça parça hareketin ya da hareketlerin birbirine bağlanabilmesi. Örnek: cimnastikte bir seri oluşturulması.

Denge özelliği

• Denge özelliği
• Hareket eden vücudun, değişen durum karşısında dengesini sağlayabilmesi.
• Ritm özelliği
• Hareketi zaman ve mekan boyutu içerisinde akıcı ve dinamik bir şekilde metrik olmayan bölünmesi.
• Hareketin iletimi özelliği
• Hareketin başlama ve bitirme süresi içerisinde, organ ve extremitelerin yer değiştirmesi.

Hareketin elastizite özelliği

• Hareketin elastizite özelliği
• Hareketin amaca uygun şekilde, kassal gerilim ve frenlemesindeki dengeleme, hareketin başlangıcındaki ve bitişindeki elastikiyet.
• Hareketlerin prezisyon özelliği
• Bir hareketin tam anlamıyla ekonomik olması.

HAREKETLİLİK

• HAREKETLİLİK
• Hareketlilik, sporcunun hareketlerini eklemlerinin izin verdiği oranda, geniş bir açıda ve değişik yönlere uygulayabilme yeteneğidir.
• Elastikiyet ve gerilme yeteneği fazla olan kasların mekanik olarak daha fazla yük altına girebileceğini, dolayısıyla sakatlık riskinin azalacağını görülür.