Luati acestea ca informatii-discutati cu medicul specialist Ce este sm?

Pot fi de folos terapiile complementare?

Aceasta este o introducere in subiectul terapiilor complementare despre care se poate sa fi auzit in legatura cu SM. Cu toate acestea tot ce veti citi sunt doar recomandari si va trebui inainte de orice decizie sa va consultati cu medicul de familie sau neurologul d-voastra.

Viata cu SM

Daca aveti SM, sunteti cu siguranta curiosi in legatura cu orice v-ar putea sa amelioreze starea; veti simti poate ca trebuie sa incercati totul si orice ar putea sa va fie de folos; sau pe de alta parte puteti trai cu convingerea ca nu se mai poate face absolut nimic.

Cu toate ca nu exista inca leac pentru aceasta boala, exista totusi tratamente conventionale care ajuta la ameliorarea simptoamelor. E normal sa adoptati un stil de viata sanatos si o dieta corespunzatoare. Este de asemnea important sa faceti acele lucruri care va ajuta sa va pastrati o atitudine pozitiva; multi oameni cu SM iau in considerare aceste terapii pentru usurarea unelor simptoame, chiar daca nu ajuta la vindecarea efectiva a bolii.

Terapiile holistice

Terapiile complementare functioneaza pe principul tratarii ‘ intregului’ si au ca scop stimularea puterilor de regenerare ale organismului, si nu suprimarea simptoamelor. Medicina complementara (alternativa/naturista/holistica) acopera o mare varietate de terapii, incluzand: aromoterapia, acupunctura, plantele medicinale, homeopatia, osteopatie si presopunctura, chiropractica.
Sunt aceste terapii eficiente?

Majoritatea terapiilor complementare nu au trecut prin testele de verificare conventionale, si prea putine au fost testate cu scopul de a trata SM, deci eficienta lor nu este demonstrata stiintific.

Si cu toate acestea daca ne gandim la ‘efectul placebo’ – atunci cand este administrat un medicament fara ingredienti activi – conform caruia se orbserva ameliorari de genul ‘ ma simt mai bine’ desi nu se cunoaste nici o schimbare cuantificabila a simptoamelor.
Sunt aceste terapii benefice?

Aceste terapii sunt de multe ori promovate cu descrierea de “sigure”, “blande” sau “naturale” , dar acest lucru nu inseamna ca nu au efecte secundare. Reactii de tot felul apar in urma acupuncturii sau tratamentului homeopatic. Exista si alte riscuri – a cadea sub manile unui terapeut incompetent sau a intarzia tratamentul conventional.

Cine plateste?

Desii remediile homeopate sau cele pe baza de plante medicinalepot fi prescrise chiar de medicul de familie, terapiile complementare nu sunt in mod normal inscrise in cadrul celor compensate, deci de obicei trebuie sa platiti pentru ele personal.

Cum se iau deciziile?

E bine sa fii precaut in caz ca ai SM. A incerca totul poate fi si costisitor si demoralizator; daca ceva nu functioneaza in cazul d-voastra, sau chiar incepeti sa va simtiti rau, s-ar putea sa ajungeti sa credeti ca e vina d-voastra. Este important sa retineti ca SM este o afectiune fluctuanta si imprevizibila. Niciodata, doi oameni supusi aceluiasi tratament nu vor reactiona la fel.

Unii oameni sustin ca terapiile naturiste nu sunt deloc eficiente, pe cand altii sustin ca reprezinta singura solutie pentru aceasta boala. Este bine sa tineti cont de toata informatia care exista vis-a-vis de subiect, si mai ales de opiniile profesionistilor, a caror rol este acela de va sprijini.

Este important sa aveti incredere in profesionalismul si cunostiintele oricarui terapeut pe care il consultati – pentru a va simti in siguranta si sprijiniti.

Ceea ce convine unei persoane nu o multumeste neaparat pe cealalta; deci nu trebuie sa va fie jena sa va alegeti pe altcineva daca nu va

simtiti comfortabil. Cu toate acestea, o relatie solida intre d-voastra si terapeut poate dura mai mult, la fel ca si constatarea efectelor benefice sau a dezavantajelor. Daca intalniti vreo problema, sau aveti nevoie de ajutor urgent, consultati-va cu medicul de familie.

Unde trebuie cautat un terapeut ?

Nu prea exista reglementari in privinta terapeutilor fara licenta de practica, deci practic oricine poate sa-si spuna ca e terapeut, fara a tine cont de calificarile sale sau experienta sa...Puteti cauta un terapeut de incredere prin urmatoarele modalitati

- prin centrul local de consiliere si tratare a SM din zona d-voastra

- la referintele doctorului neurochirurg sau cele ale medicului de familie

- intrebati la clinici sau spitale despre practicieni de referinta
Ce trebuie intrebat?

Unele organizatii profesioniste deja afirmate, au coduri de practica si standarde pentru membrii lor. Pentru a afla acest lucruri, intrebati:

- Care este pregatirea si licenta membrilor d-voastra?

- Sunt membri vostrii asigurati in caz de accident, neglijenta sau practica necompetenta?

- Care sunt procedurile pe care le adoptati in cazul reclamatiilor?

La ce trebuie sa va asteptati?

Un terapeut naturist poate discuta aspecte diferite ale vietii d-voastra, mult mai diferite decat doctorul de familie. De cele mai multe ori vor fi interesati de istoria medicala a intregii familii, de temperamentul d-voastra si despre alte aspecte decat cele care va intereseaza, privind starea d-voastra de sanatate .

Daca lucrurile merg prost

Nici un terapeut sau doctor nu va poate garanta succesul in urma acestor tratamente. Totusi, daca aveti motive serioase pentru a fi nemultumiti de unele aspecte ale tratamentului, vorbiti in primul rand cu terapeutul. Daca nu sunteti multumiti de rezultat, de explicatii vorbiti cu organizatia care ii sprijina.

Nu uitati:

- apelati intotdeauna la un terapeut care face parte dintr-o organizatie cunoscuta

- incercati sa va gasiti un terapeut care are cunostinte despre SM sau este dornic sa si le insuseasca.
Terapiile cunoscute.

Fizioterapia

Tulburarile de mobilitate sunt adesea primele semnne vizibile la omul bolnav cu SM.

Candinvaliditatea motorize avanseaxa,creind un handicap,bolnavul cu SM trebuie indrumat sa faca,pe langa tratamente(medicamentoase) si tratament fizio-kinetoterapeu-

tic.Tratamentul se face in baza unui program pe termen lung si individualizat,in urma unui consult riguros de catre terapeut.Un tratament corect fundamenta si continuu asigura o buna reabiliutare a functiilor perdute.

Principiile de baza ale tratamentuluisunt:

1. 
   sa incurajeze dezvoltarea strategiilor de miscare;
   
2. 
   sa incurajeze deprindera aptitudinilor motorii;
   
3. 
   sa imbunatateasca calitatea miscarii;
   
4. 
   sa diminuieza tonusul muscular;
   
5. 
   sa accentueze aplicarea functionala a fizioterapiei;
   
6. 
   sa sustina pacientul in scopul mentinerii mobilitatii;
   
7. 
   sa implementeze terapia profilactica;
   
8. 
   sa educe persoana bolnava in scopul unei mai bune intelegeri a simptoamelor SM si a felului in care ele afecteaza activitatile zilnice.
   

Fiecare bolnav cu SM este o personalitate individuala si trebuie tratata ca atare.
Terapia ocupationala in SM

Cuprinde intreaga gama de activitati zilnice,care fac ca bolnavii si familia sa sa traiasca mai bine.Majoritatea bolnavilor cu SM sunt personae cu o invaliditate sau cu un handicap permanent adesea destul de sever.Inainte de a ajunge in acest stadium de invaliditrate exista in viata bolnavului perioade in care terapia ocupationala trebuie sa le ofere mult avantaj in mentinera starii de bine.

Terapia ocupationala adecvata duce bolnavul spre cresterea abilitatilor functionale,aju- ta la extinderea capacitatii existentei independente si deschide ocazii pentru persoanele cu SM de a allege viata pe care doresc s-o traiasca.

Pe masura ce survine restabilirea,trebuie stimulate alte activitati,precum deplasarea.

Semnele unei ameliorari continuie,indica modifdicarea strategiilor de tratament astfel incat sa fie posibila o trecere spre o mai multa independenta in activitatile existentei zilni-

ce.
Hidroterapia

Are un aport deosebit in recuperarea bolnavilor cu SM.Exercitiile fizice in piscine,pentru

cei care nu au probleme urinare,escare sau o stare generala alterata,sunt importante prin

securizarea si faciltatea miscarilor pe care le adduce apa.Temperatura acesteia nu v-a pu

tea fi mai ridicata de 32 gradeC,deoarece caldura este contraindicate bolnavilor cu SM.

Durata sedintei v-a fi redusa pentru a evita o eventuala oboseala,terapeutul facand un

program individualizat.

Hipoterapia

Si-a dovedita eficienta si ofera satisfactii bolnavilor cu SM.Pacientii sunt pusi pe cai timp de un sfertde ora fiind legati cu o chinga in sa.Datorita hipoteraoiei pacientul cu SM poate gasi o destindere fizica si psihica si poate chiar cu timpul o ameliorare la mers.Se produce o destindere fizica foarte importanta.Mecanismul care v-a induce destindere fizica este pozitionarea membrului inferior(pozitie de inhibare a spasticitatii ca abductie+ rotatie externa;flexiune si contractie alternative a diferitelor grupe de muschi,provocata de

Dezewchilibrarile successive induse de miscarea calului la pas) Hipoterapia are un aport inreeducarea echilibrului.Deasemenea se produce o ameliorare in schema de mers.Hipo-

Terapia este in acelasi timp o terapie complementara si o ocupatie,care permitesa evadeze spre orizonturi mai bune.

Acupunctura si presopunctura

Acupunctura are ca scop restabilirea unui echilibru al energiilor in corp si promoveaza refacerea dupa o boala. Acest lucru este realizat prin asezarea unor ace foarte fine pe traiectul unei retele invizibile de canale energetice (numite meridiane), deblocandu-le si permitand astfel energiei sa circule liber. Presopunctura sau SHIATSU, functioneaza pe acelasi sistem, dar se folosesc degetele si in special presiunea degetului mare in locul acelor.

Nici un studiu nu a fost facut pentru a demonstra daca intr-adevar acupunctura ajuta la inlaturarea durerii in cazurile de SM dar se practica in clinicile de tratare a durerilor. Daca aveti dureri ca parte a SM discutati acest lucru cu doctorul sau neurologul d-voastra.

Aromoterapia

Aromoterapia foloseste uleiuri/esente concentrate, uneori prin incalzirea lor si volatilizarea lor in atmosfera din jurul bolnavului, dar cel mai des prin masaj de relaxare a corpului si de reducere a stresului. Aceste uleiuri nu se pot consuma pe cale orala si trebuiesc intotdeauna diluate inainte de masaj intr-un ulei de corp. Unele nu sunt indicate daca sunteti intr-o conditie mai speciala (sarcina, epilepsie) si acest lucru trebuie stiut de aromoterapistul d-voastra.

Cannabis

Unele studii indica faptul ca marihuana sau canabisul ajuta la reducerea spasmelor, a tremurului muscular, a durerii si a oboselii. Aceste studii sunt facute la scara mica si nu ofera dovezi concludente, de aceea este nevoie de o munca de cercetare mai evoluata. Acest drog este ilegal in Romania si nu poate fi prescris.In Marea Britanie, Alianta pentru Terapia cu Canabis organizeaza campanii serioase pentru schimbarea legii. Extractele sintetice (nabilonul si dronabilonul) exista dar nu sunt cu licenta de prescriere in regatul Marii Britanii si a Irlandei de Nord.

Chiropractica si osteopatia

Chiropractica si osteopatia au ca scop redarea sanatatii organismului prin manipularea oaselor, muschilor si tesuturilor, in special a coloanei, in principal pentru a ajuta sistemul nervos (in chiropractica) si rezervele de sange (in osteopatie). Tehnicile pot varia in intensitate. Osteopatia craniala implica miscarea usoara a oaselor din cap si sira spinarii

Plantele medicinale

Nici un studiu nu a demonstrat inca faptul ca o planta anume ar avea efecte benefice in tratatarea SM. Unele plante pot chiar cauza efecte secundare serioase, sau reactii neavenite la tratamentele conventionale. Remediile chinezesti pe baza de plante includ si ingrediente animale. Testele clinice au demonstrat ca mustul de ovazul are efect asupra unor forme de depresii si prezinta chiar mai putine efecte adverse decat antidepresivele conventionale, dar aceste studii nu au urmarit efectele asupra persoanelor cu SM.

Homeopatia

Foloseste substante foarte diluate, de obicei in forma de pastile sau picaturi, cu credinta ca “cui pe cui se scoate” . Un homeopat va tine cont de o varietate de factori pe langa simptoamele individuale, incercand sa gaseasca un leac pe masura individului. O agravare a simptoamelor poate avea loc in primele faze a tratamentului, acest lucru fiind un semn ca remediul corect a fost aplicat.

Oxigenul hiperbaric (OHB

S-a spus ca simptoamele SM pot fi reduse prin inspirarea de oxigen sub presiune. Federatia Centrelor de terapie contra SM are o retea in Marea Britanie unde acest remediu este disponibil, pe langa alte servicii de genul fizioterapiei, consilierii si altor forme de ajutor.Nu exista dovezi clare cum ca OHB este in beneficiul SM, si in timp ce unii oameni simt ca le mentine sau chiar imbunatateste starea, altii pretind ca le-a inrautatit simptoamele. Tratamentul poate fi costisitor, dar nu in toate centrele se taxeaza pe sesiune. Deoarece este periculos in situatiile in care nu este administrat corect, este important sa verificati daca centrul in care folositi OHB, este inregistrat in reteaua Ministerului Sanatatii si daca doctorul d-voastra considera ca e benefic pentru d-voastra.

Masajul si tehnicile reflexologice

Masajul stimuleaza circulatia sangelui in corp, ajuta la relaxare si confera o stare benefica intregului organism si psihic. Tehnicile sunt foarte variate :de la masaj gentil pana la cel vigoros. Aveti grija sa apelati la un profesionist care cunoaste detalii despre SM si va poate raspunde nevoilor d-voastra.

Reflexologia foloseste masajul picioarelor in punctele specifice pentru stimularea energiilor vindecatoare din celelalte parti ale trupului. In momentul apasarii unui punct din talpa care se dovedeste dureros, se constata o problema legata de organul care corespunde acelui punct si se maseaza pana la indepartarea durerii.

Meditatia

Meditatia va poate ajuta sa faceti fata stresului prin concentrarea asupra prezentului, va ajuta sa nu va mai concentrati asupra trecutului sau sa va faceti griji in legatura cu viitorul. Va poate ajuta sa va relaxati si sa va limpeziti mintea, inlaturand gandurile negative . Meditatia este un tratament ieftin si accesibil la orice ora. Totul depinde de fiecare din noi.

Yoga si exercitiul fizic

Indiferent cum va afecteaza SM, este important sa va pastrati muschii in buna functionare, si un program bine gandit este benefic pentru toata lumea.

Cu toate acestea, nu va fortati, pentru ca vi se ridica temperatura corpului prea tare si va accentueaza simptoamele, provocand oboseala.

Yoga calmeaza intelectul, energizeaza corpul si confera o senzatie generala de bine. Multi oameni au gasit in yoga o solutie impotriva stresului, depresiei si oboselii, pentru a va mentine o stare de spririt pozitiva si o conditie fizica normala.

Ar fi o idee buna sa discutati cu terapeutul d-voastra daca va ganditi la un nou tip de exercitu.

Hrana Sanatoasa! In Scleroza multipla

O dieta sanatoasa? Ce inseamna aceasta?

Pentru a pastra organismul nostru in buna stare de functionare, avem nevoie de multi nutrienti diferiti care se prezinta sub forma de mancare si bautura.

O dieta sanatoasa consista dintr-un echilibru a acestor nutrienti. Nici un fel de mancare nu contine toti nutrientii necesari de care avem nevoie in mod normal. De aceea, trebuie sa consumam o combinatie de diferite alimente.

Cele cinci mari grupe de nutrienti de care are nevoie organismul sunt:

• 
  Carbohidratii
  
• 
  Lipidele
  
• 
  Proteinele
  
• 
  Vitaminele
  
• 
  Mineralele
  

si bineinteles apa si aer.
Hrana, energie si calorii

Hrana pe care o consumam se transforma in calorii. Proteinele, Lipidele si Carbohidratii produc multa energie. Energia se masoara in calorii si este necesara nu doar pentur miscare si exercitiu, ci si pentru mentinerea in bun stadiu de functionare a functiilor vitale.

1. Cantitatea de calorii de care are nevoie fiecare om depinde de inaltimea, constitutia si activitatile zilnice.

2. O persoana care presteaza munci fizice arde mai multe calorii decat un un om care lucreaza intr-un birou sau cineva care este incapabil de a depune efort.

3. De aceea cantitatea de calorii pe care o consuma un individ trebuie sa fie adaptata stilului de viata a acestuia. Prea multe calorii inseamna o greutate prea mare.

4. Cel mai eficient mod de a calcula numarul optim de calorii este acela de a va cantari si a va compara cu un tabel care prezinta greutatea ideala pentru o anumita inaltime

Pentru a reduce din calorii renuntati la produsele ce contin zahar si lipide. Consumul de zaharuri (adica de carbohidrati) ar trebui redus deoarece contin multe calorii si nu au valoarea nutritiva necesara, in afara de faptul ca produc energie pura. In orice caz, fibra, care este de asemenea un carbohidrat, joaca un rol important in ajutarea sistemului digestiv si de aceea trebuie inclusa in dieta.

Desi lipidele trebuiesc pe cat posibil excluse din dieta pentru reducerea excesului de calorii, unele lipide sunt totusi necesare, avand un rol important in structura sistemului imunitar a organismului si in formarea celulelor.

Legatura Teoretica intre Lipide si SM

Exita mai multe tipuri de lipide, cele mai importante fiind cele saturate si cele polinesaturate Nu incercati sa reduceti in mod drastic necesarul de calorii prin renuntarea la hrana plina de calorii. Este important sa consumati proteine deoarece ele au un rol esential in refacerea si construirea celulelor Daca doriti sa va controlati consumul de calorii, consultati pe cat posibil etichetele produselor alimentare pentru a vedea continutul de calorii si alegeti produsele cu mai putine calorii decat cele obisnuite.

Daca considerati ca sunteti suprapoderal sau subnutrit ar trebui sa consultati medicul de familie sau un dietician care sa va calculeze necesarul de calorii.

Urmatorul capitol explica rolul fiecarui nutrient

1. Explicand ce functii au ele de indeplinit in organism

2. Care mancaruri asigura sursa necesara de nutrienti

3. Ce masuri trebuiesc luate pentru o dieta sanatoasa

Carbohidratii.

Sunt divizati in doua grupe: simpli si complecsi. Zaharuri – iata numele dat unei grupe principale de carbohidrati simpli. Fibrele reprezinta o alta grupa de carbohidrati complecsi, si importanta lor este discutata in aceasta parte.

Carbohidratii simplii – Zaharurile

Exista multe tipuri de zaharuri pe langa zaharul simplu de consum.

-Glucoza si fructoza sunt exemple de zaharuri care se afla in mod natural in alimente ca fructele sau mierea. Lactoza este un zahar natural ce se afla in lapte.

-Zaharul este folosit pentru a accentua esenta multor alimente si este adaugat in multe alimente procesate pentru a satisface gusturile consumatorilor. Cu toate acestea, pe masura ce devenim mai constienti de importanta dietei pentru un organism sanatos, gusturile noastre se orienteaza inspre produsele cu mai putin zahar si fara aditiv zaharos. Produsele din conserve, sucurile de fructe si hrana semipreparata nu au nevoie de acea cantitate de zahar in plus pe care o contin. Cu toate acestea, zaharul poseda unele calitati care nu pot fi inlocuite de catre alti agenti indulcitori, care sa produca efect identic. Zaharul in exces un are urmari deosebite asupra bolnavilor de SM. Are legatura doar cu o serie de stari, printre care cea supraponderabilitatea sau problemele dentare.Deteriorarea danturii are ca si cauza mai degraba frecventa cu care sunt consumate mancarurile bogate in zahar, decat cantitatile in care aceste asunt consumate. Zaharul este bogat in calorii dar are putine beneficii nutritive. Iata de ce este energie pura. Pentru a evita tendinta de supra ponderabilitate, cantitatea de zahar din dieta d-voastra trebuie redusa.E nevoie de mult timp pentru a ne obsnui cu gustul mancarii neindulcite si de aceea acest proces trebuie facut pe indelete intr-o perioada de timp acceptabila. Mancarurile bogate in zaharuri ar trebui inlocuite cu cele neindulcite, cu zaharuri putine care sunt deobicei etichetate ca alimente reduse in continut caloric. Se pot adauga indulcitorii artificiali care pot da alimentelor un gust mai usor de acceptat.

Carbohidratii complecsi-Fibrele

Fibra este un carbohidrat prezent in alimentele de origine vegetala, incluzand cerealele,fructele,legumele,semintele.Este recomandatconsumul fibrelor pentru mbunata- tireaisistemului digestiv. Prea putina parte din fibre poate fi digerata de organism de aceea rolul lor este acela de a preveni constipatia sau hemoroizii.O alta functie importanta a fibrei este aceea de a se asocia cu colesterolul, ajutand la eliminare acestuia din organism. Acest fapt duce la reducerea riscului de boli ale inimii fiind benefice celor cu probleme ale vezicii biliare.Unii oameni sunt preocupati de faptul ca o dieta bogata in fibre le va afectaAbsorbtia nutrientelor in intestin. O dieta bogata in fibre permite mancarii sa circule mai lent prin organism si astfel nutrientele sunt absorbite p eo peroada mai indelungata de timp. Unii dieticieni au decoperit ca fibra impiedica absorbtia unor nutriente esentiale. Cu toate acestea, daca se pastreaza un echilibru in consumul de nutrienti, intr-o dieta variata, atunci nu se mai pune aceasta problema. Mariti cantitatea de fibra din dieta voastra in mod gradat. Cantitati mari in exces pot cauza dureri stomacale,flatulatie in exces, balonari. Consumul de apa in cantitati sanatoase este recomandat in cazul unei diete axate pe fibre.ntroduceti pe o perioada de cateva luni, in fiecare saptamana, cate un aliment bogat in fibre. In momentul in care veti coace, folositi faina integrala, adaugati tot felul de seminte in mancarurile gatite in caserole.Cantitatea de fibra pe care care o contine un aliment este deseori redusa in timpul procesului de preparare a mancarii. De exemplu, painea integrala contine mai multa fibra decat painea alba. Cartofii in coaja au mai multa fibra decat cei curatiti. Pe masura ce veti consuma mancaruri bogate in fibre veti constata ca acestea sunt mai gustoase decat produsele rafinate, prezentand avantajul de a satura stomacul in cantitati mai mici.