Universitatea din bacăU

Test de autoevaluare al cunoştinţelor din modulul IV

1. Componentele procesului instructiv-educativ-recuperator sunt:

a. exerciţiul fizic

b. mişcarea

c. cunoştinţele teoretice şi practice de specialitate

d. şedinţa de exercitare

e. deprinderile şi priceperile motrice

f. calităţile motrice

g. relaţia terapeut-pacient

h. indicii morfo-funcţionali ai organismului

3. 
   Enumeraţi tipurile de învăţare cunoscute:
   

..........................................................................................................................................................

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. În domeniul Kinetoterapiei, cunoştinţele de specialitate se referă la:

a. obiectivele urmărite

b. optimizarea indicilor dezvoltării fizice

c. noţiuni de etiologie, semiologie, patologie

d. experienţe motrică anterioară

e. cerinţe igieno-fiziologice de practicare a exerciţiilor fizice

f. indicaţii, recomandări, aprecieri asupra execuţiei

g. recuperarea, menţinerea, dezvoltarea calităţilor motrice

4. Selectaţi noţiunile/expresiile care pot intra în definiţia deprinderilor motrice:

a. capacităţi motrice

b. componente automatizate

c. lanţuri de reflexe condiţionate complexe

d. aptitudini

e. legături multiple

f. stereotipuri dinamice motorii

g. comportamente de tip superior

5. Enumeraţi 4 (patru) denumiri folosite pentru clasificarea deprinderilor motrice: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
6. Printre caracteristicile deprinderilor motrice se numără:

a. sunt componente ale activităţii voluntare

b. reprezintă expresia calitativă a capacităţii motrice

c. sunt reversibile

d. sunt rezultatul repetărilor multiple a unui lanţ de acte motrice

e. fac parte din sfera măiestriei

f. sunt mişcări automatizate

g. se perfecţionează treptat şi neuniform

7. Prima etapă a formării deprinderilor motrice se caracterizează prin:

a. buna concentrare a excitaţiei corticale

b. slaba inhibiţie activă

c. predominanţa mişcărilor inutile

d. comenzi de răspuns precis selecţionate

e. lipsă de coordonare

f. contracţia puternică a antagoniştilor

g. generalizarea răspunsurilor

8. A treia etapă a formării deprinderilor motrice se caracterizează prin:

a. contracţia inegală şi haotică a musculaturii agoniste şi antagoniste

b. echilibrarea excitaţiei şi inhibiţiei

c. excitaţiile iradiază mai multe zone senzitive şi motorii

d. diferenţiere fină la nivel cortical şi periferic

e. oboseală nervoasă şi psihică

f. intrarea în inhibiţie a zonelor corticale suplimentare
9. Condiţiile de bază impuse de metodologia formării, educării, reeducării, corectării, menţinerii şi dezvoltării deprinderilor motrice sunt:

a. oglindirea actelor motrice în conştiinţă

b. înţelegerea acţiunii

c. executarea actelor motrice cu indici crescuţi de precizie

d. relaxarea musculară

e. demonstrarea acţiunii

f. continuitatea în repetarea acţiunii

g. întărirea-fixarea deprinderii prin autocontrol

h. un bun control asupra automatismelor primare

j. aplicarea deprinderilor în condiţii variate şi concrete, conforme cu activităţi practice diverse

10. Enumeraţi tipurile de transfer învăţate:

......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

11. Caracteristicile priceperilor motrice sunt:

a. sunt componente automatizate ale activităţii voluntare

b. fac parte din sfera măiestriei

c. "eliberează", total sau parţial, scoarţa cerebrală asigurând participarea ei la alte acţiuni

d. sunt dependente de experienţa motrică anterioară

e. sunt rezultatul aplicării repetate a cunoştinţelor teoretice şi practice în condiţii mereu schimbătoare

12. Selectaţi, dintre noţiunile de mai jos, pe acelea care pot fi incluse în definiţia calităţilor motrice:

a. modalităţi de acţiune

b. aptitudini

c. comportamente de tip inteligent

d. tehnici de execuţie

e. indici de viteză, forţă, rezistenţă, îndemânare, mobilitate

13. Calităţile motrice de bază sunt:

a. mersul

b. forţa

c. alergarea

d. mobilitatea

e. săritura

f. viteza

g. aruncarea-prinderea

h. rezistenţa

i. îndemânarea

14. Ţinându-se cont de raportul dintre volumul şi intensitatea efortului, se recomandă ca pauzele dintre repetări să fie după cum urmează:

a. după efort mic = 10-40'

b. după efort mediu = 45'-2'

c. după efort submaximal = 2'-3'

d. după efort maximal = 3'-5'
15. Printre factorii care condiţionează viteza se numără:

a. numărul de fibre musculare angrenate în contracţie

b. mobilitatea şi forţa proceselor nervoase fundamentale

c. timpul de transmitere a impulsurilor

d. timpul de latenţă (reacţie)
16. Enumeraţi 4 (patru) dintre formele de manifestare ale vitezei: ...........................................................................................................................................................

.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................
17. Metodologia educării, reeducării, creşterii, menţinerii şi dezvoltării vitezei impune respectarea următoarelor condiţii:

a. deprinderile şi priceperile motrice folosite să fie bine însuşite

b. folosirea unui număr mare de repetări, cu pauze lungi între ele

c. stabilirea duratei totale a efortului astfel încât, spre sfârşit, să nu scadă viteza de execuţie

d. posibilităţile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular şi ale celorlalte funcţii ale organismului care susţin efortul

e. nivelul de dezvoltare al analizatorilor

f. capacitatea de coordonare a grupelor musculare

18. Printre factorii care condiţionează forţa se numără:

a. ritmul optim de alternare a contracţiilor şi relaxărilor grupelor musculare angrenate

b. nivelul de dezvoltare al celorlalte calităţi motrice implicate în acţiune

c. grosimea muşchiului

d. lungimea segmentelor, mobilitatea articulară, elsticitatea musculară

e. avantajul mecanic oferit de pârghiile utilizate şi de direcţiile în care acţionează grupele musculare

19. Enumeraţi 4 (patru) dintre formele de manifestare a forţei:

...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................
20. Metodologia educării, reeducării, creşterii, menţinerii şi dezvoltării forţei impune respectarea următoarelor cerinţe:

a. executarea exerciţiilor într-un ritm moderat, mărind treptat timpul de repetare

b. numărul de repetări va fi invers proporţional cu încărcătura şi se va stabili în funcţie de particularităţile subiecţilor

c. creşterea complexităţii exerciţiilor

d. pauza dintre repetări se va stabili în funcţie de volumul şi intensitatea efortului

e. se efectuează o explorare şi evaluare prealabilă, pe baza căreia se stabilesc grupele musculare şi se selectează exerciţiile a căror influenţă poate fi precis determinată

21. Printre factorii care determină rezistenţa se numără:

a. calitatea metabolismului şi a surselor energetice

b. relaţia dintre efort şi pauză

c. frecvenţa şi alternanţa succesiunii impulsurilor neuromotoare, a comenzilor

d. posibilităţile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular şi ale celorlalte funcţii ale organismului care susţin efortul
22. Enumeraţi 3 (trei) forme de manifestare a rezistenţei: ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
23. Pentru dezvoltarea rezistenţei generale se recomandă:

a. în stabilirea volumului şi intensităţii efortului se respectă particularităţile individuale

b. se are în vedere raportul dintre masa musculară activă şi surplusul de ţesut adipos

c. se pune accent pe creşterea capacităţii organismului de a consuma oxigen

d. gradarea treptată a eforturilor
24. Printre factorii care condiţionează îndemânarea se numără:

a. timpul însuşirii acţiunii motrice

b. gradul de dificultate a coordonării, solicitat de exerciţiile date

c. forţa musculară

d. temperatura mediului ambiant

e. experienţa motrică anterioară şi nivelul de dezvoltare a celorlalte calităţi motrice

f. nivelul de dezvoltare a analizatorilor
25. Pentru dezvoltarea îndemânării se recomandă:

a. număr mare de repetări, fără pauze de odihnă

b. folosirea Metodei circuitelor

c. schimbarea tempoului şi a sistemului de execuţie

d. folosirea unor poziţii de plecare, pentru exerciţiile alese, diferite de cele obişnuite

e. creşterea complexităţii exerciţiilor

f. dezvoltarea sa în copilărie

g. efectuarea exerciţiilor în condiţii variate

26. Printre factorii care condiţionează şi determină mobilitatea se numără:

a. structura şi tipul articulaţiilor, ligamentelor şi tendoanelor

b. posibilitatea de sincronizare a propriilor acţiuni cu ale altora

c. elasticitatea musculară

d. ritmul celor 24 de ore

e. precizia execuţiei, care are ca efect şi o mare economie de energie

f. temperatura mediului ambiant

g. gradul de oboseală

h. vârsta şi sexul
27. Metodologia educării, reeducării, creşterii, menţinerii şi dezvoltării mobilităţii recomandă respectarea următoarelor cerinţe:

a. localizarea precisă a mişcărilor

b. limitarea spaţiului în care se desfăşoară exerciţiul

c. executarea mişcărilor cu amplitudine maximă posibilă

d. numărul de serii şi cel de repetări se stabileşte în funcţie de particularităţile subiectului şi creşte progresiv

e. folosirea antrenamentului cu intervale

f. în pauzele dintre serii se efectuează exerciţii de relaxare